減肥期間應(yīng)該限制果脯的攝入，因?yàn)楣ǔ：休^高的糖分和熱量。了解果脯的特性可以幫助有效地控制攝入。

1.熱量及糖分：果脯是通過脫水或添加糖進(jìn)行處理的水果，其含糖量往往比新鮮水果高很多。例如，一小份果脯可能含有約100至200卡路里，并且其中的糖分超過20克。這些數(shù)字因不同類型的果脯而異。

2.營養(yǎng)成分變化：制作果脯的過程可能導(dǎo)致維生素C等敏感的營養(yǎng)素有所減少，而纖維仍然保留，適量的攝入可以幫助消化。但過量食用果脯中的高糖分會(huì)抵消其纖維帶來的益處。

3.建議攝入量：為了減肥效果，建議每日果脯攝入應(yīng)限制在25克以下，這大約相當(dāng)于一小把。最好選擇沒有添加糖的果脯，從而減少額外熱量攝入。

限制果脯的攝入可以降低不必要的糖分和熱量，幫助實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。選擇低糖或無添加糖的果脯將更有助健康管理。

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