在日常生活中，很多人頭上經(jīng)常會發(fā)癢，主要就是頭皮屑比較多，而且頭皮屑經(jīng)常會落在頭發(fā)和肩膀上，給人一種不好的感覺。那么，怎么有效去除頭皮屑呢?

怎么有效去除頭皮屑?

想要有效去除頭皮屑，無論是從洗發(fā)水的選擇，還是在生活方面、飲食方面都有嚴格的要求。頭上頭皮屑多和平時的洗發(fā)水選擇有一定關系，有些洗發(fā)水堿性比較強的，容易會導致頭皮屑多。在選擇洗發(fā)水時，盡量能夠選擇有酮康唑成分的洗發(fā)水，去屑能力比較強。生活習慣上也需要改善，一定要早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣，尤其是晚上需要按時睡眠，避免熬夜，熬夜容易會導致油脂分泌過多，頭皮屑比較多。

飲食方面盡量少吃辛辣刺激以及過于油膩的食物，容易會刺激皮脂腺分泌過多，頭皮屑也會比較多，盡量以清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，能夠促進皮膚的新陳代謝，改善頭皮屑多的情況。

另外頭上有頭皮屑，也有可能是因為皮膚疾病引起的，例如牛皮癬、脂溢性皮炎等，單純通過洗發(fā)水或改善生活習慣，并不能夠從根本上解決問題，需要到醫(yī)院皮膚科就診，查明原因以后，針對性用藥治療，例如牛皮癬雖然沒有根治的方法，但是可以通過口服中藥局部配合涂抹藥物，控制病情發(fā)展;脂溢性皮炎可以通過補充維生素，以及局部涂抹皮質類固醇激素藥物治療。

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