封面新聞記者 周卓玥

寒潮來襲，手腳冰冷、胃疼、關(guān)節(jié)、腰背酸痛……冬天對于體寒的朋友來說，實(shí)在是太難了。那么中醫(yī)所說的體寒是種什么“寒”呢？體寒從何而來，又有哪些癥狀，我們能夠如何調(diào)理？我們采訪到了四川省第二中醫(yī)醫(yī)院的老年病科副主任中醫(yī)師李明秀解答。

體寒從何而來？

體寒是一種常見的身體不適，指的是人體內(nèi)部的溫度低于正常水平，導(dǎo)致自我感覺寒冷，甚至出現(xiàn)手腳冰涼、腹部冷痛、面色蒼白等癥狀。體寒并不是一種疾病，而是一種體質(zhì)特征，也就是中醫(yī)所說的偏陰質(zhì)。體寒的人通常對外界的溫度變化比較敏感，容易受到風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致感冒、咳嗽、關(guān)節(jié)疼痛等問題。同時，體寒也會影響人體的新陳代謝、內(nèi)分泌、消化、生殖等功能，導(dǎo)致身體虛弱、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等問題。

體寒的原因有哪些？

（一）先天稟賦的原因：

由先天陽虛導(dǎo)致的體寒。有些人天生就有體寒的體質(zhì)，這可能與遺傳、胎兒發(fā)育等因素有關(guān)。這類人的陽氣不足，不能溫暖全身，所以容易感到冷。

（二）后天因素：

①不良的生活和飲食習(xí)慣：比如喜歡吃生冷、寒涼的食物，或者喜歡在冬天穿很少的衣服，露大腿、露腳踝等，容易造成寒邪侵襲到體內(nèi)，形成體寒。

②經(jīng)常熬夜、勞累過度、情緒壓抑等，會耗損氣血，特別熬夜最容易損傷人體的陽氣，導(dǎo)致陽虛而形成體質(zhì)虛寒，導(dǎo)致陽氣虛衰。

③經(jīng)常受到寒冷、潮濕、風(fēng)邪等外邪的侵襲，會阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致寒凝血滯。

（三）疾病因素：

有些疾病會導(dǎo)致體溫下降，造成體寒的感覺。比如，甲狀腺功能低下、低血糖、貧血、低血壓、心臟病等疾病，都會影響人體的基礎(chǔ)代謝率和血液循環(huán)，使得身體產(chǎn)生不足的熱量。

體寒的癥狀臨床表現(xiàn)為？

①畏寒怕冷：時常感到身體寒冷，尤其以背心及腹部較為明顯。全年自覺手腳冰涼或下肢發(fā)冷，喜食熱食或熱飲，平素自覺身軟乏力，活動后自覺心累比常人明顯，沒有一絲力氣。

②關(guān)節(jié)、腰背酸痛：寒為陰邪，其性凝滯。體寒的人，四肢膝關(guān)節(jié)容易酸痛，尤其天氣轉(zhuǎn)寒的時候更為明顯，同時還會出現(xiàn)頸肩酸痛、腰背酸痛、麻木等癥狀?！∪绻麢C(jī)體長期處理寒冷環(huán)境下或長期缺少鍛煉活動，寒氣侵入身體在體內(nèi)積聚，可能會損傷局部關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)疼痛，疼痛時間越長，說明體內(nèi)的陽氣越虧虛、濕寒越重。寒主收引，故而也可以表現(xiàn)為經(jīng)脈的拘急攣縮，屈伸不利等，比如出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛、麻木，屈伸不利，攣急疼痛，受涼后癥狀加重等癥狀。

③免疫功能低下：寒為陰邪，易傷陽氣。體寒的人陽氣虧虛，衛(wèi)表顧護(hù)抗病能力弱，故而表現(xiàn)為免疫能力較差，常常容易感冒。遇冷空氣則容易打噴嚏，尤其是早晨起來?？人月曇羝谥貪幔刀喑是逑√狄簽橹?，如果郁久化熱也可以表現(xiàn)為黃痰，但不影響其體寒及寒邪外束的本質(zhì)。流鼻涕時多為清涕，感冒發(fā)熱時會覺得寒重于熱。體寒患者從面部也可看出，由于免疫力差，面色多就恍白、晦暗無光澤，皮膚干燥，舌體胖大邊有齒痕，舌質(zhì)淡而偏暗，脈象可表現(xiàn)為沉、細(xì)、緊、弦、緩等。有時體寒陽氣虧虛的病人，反而會出現(xiàn)虛火上演、虛陽浮越，而表現(xiàn)為口腔發(fā)炎、口腔潰瘍、舌尖疼痛、口渴但不予飲水、潮熱但又怕冷等多種“假熱”的癥狀。

④腹脹腹瀉：體寒的人腸胃功能會受到影響，可能會經(jīng)常便秘或者覺得上腹部飽脹。多以大多數(shù)體寒的人胃口較差，脘腹冷痛，怕冷，喜暖，黎明泄瀉，小便清長，腹瀉。

⑤女性癥狀：對于女性患者而言，如果出現(xiàn)體寒，常會出現(xiàn)月經(jīng)推遲，經(jīng)血顏色發(fā)暗，同時夾雜大量血塊等癥狀，痛經(jīng)，育齡期的女性容易出現(xiàn)不孕的癥狀。另外，皮膚也會變得比較干燥粗糙，面色恍白、晦暗等。男性則表現(xiàn)為功能的下降、夜尿頻多。

⑥水腫：體寒的人，陽氣虧虛，運(yùn)化不利，水液代謝失常，可能表現(xiàn)為眼瞼、顏面、下肢等多處的水腫及積液。

可以如何調(diào)理？

針對身體出現(xiàn)體寒的癥狀，從中醫(yī)理論來講，可以從日常生活中多吃具有溫?zé)崽匦缘氖巢模缪蛉?、胡椒、花椒、小茴香、蔥、姜、蒜等。同時，日常生活中應(yīng)注意防寒保暖，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，也可以起到激發(fā)身體陽氣的目的。在此基礎(chǔ)上，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用具有溫陽散寒作用的藥物，或是采用艾灸、拔罐等方法，達(dá)到祛除體內(nèi)寒邪，使體寒癥狀逐漸消失的目的。

舉報/反饋

相關(guān)知識

畏寒、怕冷、手腳冰涼……可能是體寒！調(diào)理方法有這些~
男人畏寒怕冷手腳冰涼怎么回事
手腳冰涼、畏寒怕冷，醫(yī)生教你調(diào)理陽虛體質(zhì)的方法
手腳冰冷，身體消瘦，畏寒怕冷，怎么補(bǔ)。
畏寒怕冷消瘦怎么辦
?女性畏寒怕冷怎么調(diào)理呢
身體怕冷怎么調(diào)理 6個小方法調(diào)節(jié)身體畏寒問題
頭部畏寒怕冷怎么解決
畏寒怕冷感冒怎么辦
畏寒怕冷什么原因

網(wǎng)址: 畏寒、怕冷、手腳冰涼……體寒怎么調(diào)理，中醫(yī)教你改善體寒好方法！ http://m.gysdgmq.cn/newsview1726945.html