在日常生活中，許多朋友平時(shí)都特別怕冷，別人在穿短袖的時(shí)候，他們已經(jīng)穿上了長(zhǎng)袖。別人穿毛衣的時(shí)候，他們就想穿棉襖，這部分朋友經(jīng)常手腳冰涼，臉色蒼白，特別畏寒怕冷。身體怕冷一般是由于血液循環(huán)不暢和身體虛弱導(dǎo)致的。那么身體怕冷怎么調(diào)理？接下來(lái)就給大家介紹。

1.食療法，經(jīng)常畏寒怕冷的朋友，可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，像雞肉，羊肉，生姜，大棗，等食物都有溫補(bǔ)作用，能讓身體暖和起來(lái)，也可以用一些溫補(bǔ)的藥材料來(lái)調(diào)理，像黃氏，當(dāng)歸等中藥材都有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，大家可以在熬粥的時(shí)候放一些。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，向散步，慢跑等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的供氧情況，解決身體怕冷的問(wèn)題。

3.注意保暖，特別畏寒怕冷的朋友，平時(shí)要注意保暖，多穿衣服，防止身體的熱量流失過(guò)快，注意保暖也能在溫度較低的環(huán)境中，防止身體消耗過(guò)多的熱量。

4.睡前泡腳，睡前泡腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，消除身體疲勞，有效的改善身體怕冷的癥狀。平時(shí)怕冷的朋友可以經(jīng)常用熱水泡泡腳。

5.拔火罐，許多朋友之所以會(huì)出現(xiàn)身體怕冷的問(wèn)題，是由于體內(nèi)寒氣過(guò)多導(dǎo)致的，大家可以用拔火罐的方法來(lái)消除身體中的寒氣，這樣可以幫助大家有效改善身體畏寒怕冷的問(wèn)題。

6.熱敷丹田，丹田周?chē)侨岁?yáng)氣匯聚的地方，大家可以用藥包或者熱毛巾來(lái)熱敷丹田部位，這樣可以起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，緩解身體畏寒怕冷的問(wèn)題。

如果大家平時(shí)身體胃寒怕冷的話，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃辛辣生冷刺激的食物。飲食要規(guī)律，按時(shí)吃飯，不要偏食，挑食。因此要采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意保暖。每天晚上可以用熱水泡泡腳，這樣就能有效改善身體怕冷的情況。

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