減肥的時(shí)候能喝點(diǎn)牛奶嗎？

女 | 21歲 2015-06-16 10:18:27 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 我以前的衣服現(xiàn)在都穿不了了；好多人說(shuō)我胖了好多；沒(méi)有以前漂亮了；所以我現(xiàn)在決定減肥了，去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)盡量不要喝碳酸飲料，多吃番茄、黃瓜，多鍛煉，每天慢跑半小時(shí)，早上晚上各喝一杯牛奶。

想得到怎樣的幫助：減肥期間可以喝牛奶嗎？

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石小霞 南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友：11979

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2020-10-07 16:55:37 我要投訴

      在減重期間的話(huà)，我們可以盡量米面碳水化合物高糖的水果和飲料，減少攝入，以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)的蛋白為主，同時(shí)晚上減少主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，再加上早晚兩次運(yùn)動(dòng)。所以在減重期間的話(huà)，可以?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白牛奶攝入。
      

方學(xué)麗 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎，胃潰瘍，胰腺炎，肝硬化，炎癥性腸病 幫助網(wǎng)友：9159

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2015-06-16 10:25:19 我要投訴

      你好，每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。那些習(xí)慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時(shí)候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來(lái)，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學(xué)習(xí)。晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化，幫助減肥。
      

郭雅新 辛集市社保醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 心理疏導(dǎo)，抑郁情緒，焦慮情緒，強(qiáng)迫行為 幫助網(wǎng)友：3565

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2017-09-25 17:20:52 我要投訴

      可以喝牛奶的，減肥期間也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)于著急，要循序漸進(jìn)，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到效果。不要貪多圖快，那樣減肥也容易反彈。

             以上是對(duì)“減肥的時(shí)候能喝點(diǎn)牛奶嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

邢漢學(xué) 桓臺(tái)縣人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長(zhǎng): 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用 幫助網(wǎng)友：5533稱(chēng)贊：1

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2020-10-07 15:32:33 我要投訴

      減肥期間可以喝牛奶，適當(dāng)喝是沒(méi)有問(wèn)題的，一定要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，然后運(yùn)動(dòng)鍛練，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      

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