什么時(shí)候喝牛奶會(huì)減肥呢？

男 | 14歲 2014-10-10 09:09:46 3人回復(fù) 來(lái)自漳州市

健康咨詢描述： 我很胖，感覺(jué)活動(dòng)很不方便，而且可能是胖的原因，我總是會(huì)感覺(jué)到很累，平時(shí)總是很想減肥，可是媽媽說(shuō)我正在長(zhǎng)身體，不需要減，我為此很苦惱，聽(tīng)說(shuō)喝牛奶可以減肥，不知道什么時(shí)候喝最好呢。

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2014-10-10 09:29:39 我要投訴

      你好，減肥期間是可以喝牛奶的，不會(huì)影響減肥的效果，及時(shí)的自我調(diào)理，肥胖一般是飲食不節(jié)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，及時(shí)的調(diào)理，控制主食的攝入量，配合適當(dāng)?shù)捏w育
      

楊德鳳 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 胃潰瘍,膽囊炎,胰腺炎,闌尾炎,胃炎 幫助網(wǎng)友：6605稱(chēng)贊：2

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2018-07-29 23:49:56 我要投訴

      健康、最有效的減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)＋適當(dāng)控制飲食。
      有氧運(yùn)動(dòng)是指連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于半小時(shí)的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車(chē)等。最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，持之以恒你會(huì)瘦的，一日三餐均衡清淡。
      

fplzp 其他 幫助網(wǎng)友：29927稱(chēng)贊：116

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2014-10-10 09:19:15 我要投訴

      你好，牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比不喝牛奶時(shí)更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。

             以上是對(duì)“什么時(shí)候喝牛奶會(huì)減肥呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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