健
康
生
活
“
號外！號外！
國家喊你來減肥了！
這份光明乳業(yè)減肥指南請查收！
”
近日，"體重管理年"三年行動正式啟動
號召全民用科學(xué)方式保持健康體態(tài)
國家衛(wèi)生健康委發(fā)布
《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》
針對不同地區(qū)的飲食習(xí)慣制定健康食譜
↑上下↓
在這份國家減肥食譜中
乳制品無疑占據(jù)了重要的地位
接下來，光明乳業(yè)為你定制減肥指南
手把手教你如何暢享健康生活！
01
早餐定乾坤 三餐要守時
規(guī)律飲食是控制體重的基石
早餐作為一日三餐的“啟動鍵”尤為重要
《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》 建議
早餐可以選擇低脂或脫脂乳制品
光明優(yōu)倍5.0超鮮牛乳0脂肪系列
每100ml富含5.0g優(yōu)質(zhì)蛋白
和180mg原生高鈣
0脂0負(fù)擔(dān)
每一口都是輕盈的營養(yǎng)享受
化身酥脆麥片、面包、三明治的
完美早餐搭子
為全天注入新鮮活力
在快節(jié)奏生活里
工作日起晚了，來不及吃早飯
開會加班，錯過晚飯時間
無論如何，一日三餐不能少
光明如實谷物杯堪稱“救場神器”
光明如實谷物杯
純凈0添加
只有生牛乳與發(fā)酵菌
甄選可可、燕麥片、扁桃仁
草莓凍干、黃桃凍干等5種天然食材
優(yōu)質(zhì)堅果谷物搭配鮮果凍干
均衡營養(yǎng)，強飽腹感
為你的忙碌生活及時補充營養(yǎng)
02
細(xì)嚼慢咽學(xué)問大 飯后一杯助輕盈
攝入同樣的食物
細(xì)嚼慢咽不僅能夠減緩進餐速度
增加飽腹感
還可以使食物更好地消化
而要讓營養(yǎng)吸收事半功倍
別忘了腸道"黃金拍檔"—— 益生菌
光明健能輕盈plus即食型益生菌
白蕓豆提取物輕盈助力
L-阿拉伯糖溫柔調(diào)節(jié)
再加上桑葉粉的自然滋養(yǎng)
三重加阻，助力腸道健康
除了科學(xué)飲食
這些減肥妙招也有大用處！
“
運動要"混搭"
燃脂更高效
”
久坐、運動不足是肥胖發(fā)生的原因之一
光明牛牛建議，不妨試試
中低強度有氧運動為主
抗阻運動為輔的運動組合
運動后及時補充
光明莫斯利安輕糖控脂酸奶
幫助恢復(fù)體力，運動更輕盈~
光明莫斯利安輕糖控脂酸奶
-30%蔗糖，-45%脂肪
100％生牛乳發(fā)酵
不用擔(dān)心卡路里
每一口都是無負(fù)擔(dān)的營養(yǎng)健康
“
睡個好覺也是減肥妙招
”
生物鐘紊亂、睡眠不足
可能會引起代謝異常
睡個好覺，也是減肥的一大妙招
睡前飲用光明舒睡奶
助你睡出輕盈好狀態(tài)
光明舒睡奶
GAP一級牧場奶源，科學(xué)配比助眠成分
內(nèi)含全新光明自主知識產(chǎn)權(quán)專利菌株
唾液鏈球菌嗜熱亞種BD9818
添加傳統(tǒng)食材酸棗仁粉和茯苓粉
傳統(tǒng)食材與現(xiàn)代科技完美結(jié)合
一杯光明舒睡，一夜安心入眠
從清晨的第一縷奶香
到睡前的溫?zé)彡P(guān)懷
光明乳業(yè)匠心守護每個健康時刻
這個春天
光明乳業(yè)和你一起
參與這場全民健康升級的大行動
開啟健康生活新旅程！
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