營養(yǎng)科 胖,矮,大象腿如何改正

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問題描述:

胖，矮，大象腿。如何改正（女，14歲）

分析及建議:

您可以堅(jiān)持練瑜伽,跳健身操可以幫助修復(fù)腿型,也可以游泳,慢跑,跳繩等,平時(shí)要多做腿部按摩,尤其是運(yùn)動(dòng)完要做按摩,保持正確坐姿不蹺二郎腿,飲食上也要注意營養(yǎng)均衡,滿足身體生長需要，月經(jīng)來是不影響身高的，來月經(jīng)說明您已經(jīng)進(jìn)入青春期是生長最快的階段，睡眠和運(yùn)動(dòng)是生長激素分泌最多的時(shí)候。

胖，矮，大象腿。如何改正（女，14歲）

您可以堅(jiān)持練瑜伽，跳健身操可以幫助修復(fù)腿型，也可以游泳，慢跑，跳繩等，平時(shí)要多做腿部按摩，尤其是運(yùn)動(dòng)完要做按摩，保持正確坐姿不蹺二郎腿，飲食上也要注意營養(yǎng)均衡，滿足身體生長需要。

如何長高，月經(jīng)來了

月經(jīng)來是不影響身高的，來月經(jīng)說明您已經(jīng)進(jìn)入青春期是生長最快的階段，要保持營養(yǎng)均衡還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就是我上面說的那些，還要保證充足睡眠不熬夜，睡眠和運(yùn)動(dòng)是生長激素分泌最多的時(shí)候，還要保持心情舒暢

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咨詢時(shí)間: 2016-01-22

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