60多歲的上海阿姨岑雪芳，上周五亮相國家衛(wèi)健委“時令節(jié)氣與健康”系列主題新聞發(fā)布會，介紹退休后的健康生活。雖說岑阿姨是第一位在國家級新聞發(fā)布會上分享健康養(yǎng)生體驗的上海普通市民，但在她生活的楊浦區(qū)殷行街道，岑阿姨早就是一位“明星居民”了。

圖說：9月6日，岑雪芳亮相國家衛(wèi)健委“時令節(jié)氣與健康”系列主題新聞發(fā)布會

“6年前我退休了，突然改變生活節(jié)奏后有些無所適從，身體體檢指標也出現了異常，后來，我堅持運動，狀態(tài)發(fā)生了很大變化?！北局芤簧衔?，記者在殷行社區(qū)運動健康中心見到了岑雪芳，在她的帶領下，記者也體驗了一回目前社區(qū)老人中最火的健身場所，尋找“活力老人”健康養(yǎng)生的奧秘。

運動促進健康，退休阿姨成為“社區(qū)明星”

一頭清爽利落的短發(fā)，速干T恤和瑜伽褲勾勒出勻稱流暢的體型，人群中的岑阿姨讓人眼前一亮。她是這里的老朋友了，不僅自己鍛煉身體，還會指導其他居民科學健身。

圖說：岑雪芳是殷行社區(qū)運動健康中心的常客 新民晚報記者 左妍 攝（下同）

“我進入‘退休’生活，主要任務就是帶孩子。不久，我出現了高血壓、脂肪肝，身體拉響了健康警報。挺苦惱的，不知道怎么做才能改變？”岑阿姨說，那天，她路過位于工農四村剛開不久的殷行市民健康促進中心，里面有一個專為老年人開設的健身房——尚體樂活空間，于是就成為了第一批會員，從此開始了6年多的健身之旅。她大概每周會去4-5次鍛煉，每次跑步至少半小時，跑完了就用全身垂直律動機放松一下，然后在等速肌力訓練機上進行力量訓練，有的時候還會上上舞蹈課。生活方式的改變，給她帶來的最明顯的變化就是，脂肪肝慢慢消失了，體重減了20斤，血壓也恢復了正常！“以前血壓藥每天一片，現在只需要吃四分之一片，目前血壓穩(wěn)定在108/75左右，去年的體檢報告都達標了。更重要的是，我感覺自己不再像剛退休時候那樣無精打采，身體像年輕人一樣充滿活力！”

圖說：岑阿姨在測血壓

岑阿姨說的這個“健身中心”，是上海市首家“全齡友好”的社區(qū)運動健康中心，不僅能提供適合全人群的運動項目，還有專業(yè)的老師，根據每個人的健康狀況，提供個性化的飲食和運動建議。

歷經6年發(fā)展，這個健身中心也升級成為了多部門協(xié)同協(xié)作、全民健身和全民健康深度融合的社區(qū)運動健康中心4.0版，并入選上海市首批“市民家門口的好去處”、首批“上海市運動健康科普基地”“社區(qū)（運動）健康師工作站示范點”“上海殘疾人體質監(jiān)測點”等，探索從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變的運動，達到“花小錢省大錢”的效果，形成可復制可推廣的社區(qū)運動健康中心“上海樣本”。

多方統(tǒng)籌資源，智慧賦能打造“殷行模式”

記者在殷行社區(qū)運動健康中心看到，上午9時多，已有不少老人前來打卡。門口一塊大屏幕上顯示目前中心的實時運營數據。截至9月9日，長者運動健康之家累計服務161606人次，市民健康驛站累計服務295404人次，陽光康健驛站累計服務32846人次。這里設立了包括運動健康測評、運動健康指導、慢病運動干預在內的“6+1”公共體育服務功能，一樓設有長者運動健康之家、殘障人士陽光康健驛站、社區(qū)（運動）健康師服務站、智慧健康驛站等功能區(qū)域，二樓設有市民健身驛站、青少年運動健康驛站、普拉提等區(qū)域，全年齡段全人群的健康運動需求都可以在這里找到落腳點，實現運動健康服務的閉環(huán)。

圖說：中心適老化智慧健身器材

殷行社區(qū)運動健康中心的運營方——尚體健康科技相關負責人介紹，作為社區(qū)（運動）健康師工作站示范點，殷行社區(qū)運動健康中心充分發(fā)揮“三高共管”項目首批試點優(yōu)勢，在科學健身的基礎上實現“吃、練、防、調”四大服務落地推廣，探索運動促進健康新模式。中心持續(xù)加大適老化智慧健身器材投入，老年人首次鍛煉前，通過運動健康數字化平臺采集健康狀況，開展風險篩查，建立健康檔案，自動生成運動方案。

和岑阿姨一樣，唐老伯也是長者運動健康之家的?？?，通過3個月的個性化鍛煉后，困擾他多年的高血壓大大改善，肺活量也顯著提升，身體狀況變化令他欣喜不已：“運動鍛煉后，精神和體力都明顯好很多，我特別喜歡來這鍛煉?！?/p>

健康關口前移，三高共管實現“以健康為中心”

2020年，楊浦區(qū)委與上海體育大學黨委合作，共同打造創(chuàng)新型社會服務項目——社區(qū)健康師。通過4年的探索，項目已經發(fā)展到3.0版本——社區(qū)運動健康師，聚焦慢病人群的精準篩選和運動干預，推動健康關口前移，探索形成了運動健康公共服務的新路徑。

今年，針對社區(qū)居民面臨的主要慢病問題，楊浦區(qū)醫(yī)保局、衛(wèi)健委、體育局和上海體育大學還共同打造“三高”共管項目。作為社區(qū)運動健康師3.0試點項目之一，主要面向高血壓、糖尿病和血脂異常“三高人群”提供持續(xù)性運動干預指導。

以殷行街道為例，市東醫(yī)院、殷行街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心等區(qū)屬公立醫(yī)療機構精準篩選“三高”人群，征詢患者同意后，運動干預門診會對患者進行醫(yī)學體檢及運動能力風險評估，對高風險人群進行院內干預，對于中低風險人群則會開具運動處方，引導他到場館運動或者進行居家運動。一定時間的運動干預后，醫(yī)院門診進行復查，評估干預效果，并調整運動處方。目前，殷行街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心已經開出800多張運動處方，主要是針對50歲到80歲的慢性病患者，相當一部分患者通過鍛煉后健康情況得到改善，減少了用藥量。

圖說：周一上午9時多的社區(qū)運動健康中心

社區(qū)居民楊阿姨有糖尿病，她今年3月1日開始鍛煉，每周保證3次運動，現在空腹血糖也從7降到了6.2，并且糖尿病藥物也從鍛煉前的1粒半降至目前的1粒?！拔覀兝夏耆诉\動，跟年輕人的需求不一樣，我們更加關注各項身體指標的異常，也要結合飲食和其他養(yǎng)生方式，讓自己活得健康。”楊阿姨的話代表了社區(qū)老人的普遍想法。

在市衛(wèi)健委健康促進處處長王彤看來，今年是健康上海行動實施五周年，上海的健康促進工作正在進入全新的階段。楊浦區(qū)體醫(yī)融合的創(chuàng)新舉措，推動從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變的運動促進健康模式形成。運動良方為健康生活保駕護航，科學運動引領健康風尚，期待全民健身與全民健康更深層次融合發(fā)展，構建更高水平的全民健身與全民健康公共服務體系。

新民晚報記者 左妍

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