【物聯(lián)實(shí)踐正當(dāng)時(shí)】物聯(lián)網(wǎng)工程學(xué)院“潤(rùn)心逐夢(mèng)，沐光同行”心理科普實(shí)踐團(tuán)開(kāi)展心理健康科普實(shí)踐活動(dòng)

編輯：曾磊    時(shí)間：2025-08-12    點(diǎn)擊數(shù)：22    來(lái)源：物聯(lián)網(wǎng)工程學(xué)院    文、圖：文圖：王凌波 審核：吳妍

心理健康是幸福生活的重要基石。為響應(yīng)國(guó)家加強(qiáng)心理健康服務(wù)的號(hào)召，近日，物聯(lián)網(wǎng)工程學(xué)院“潤(rùn)心逐夢(mèng)，沐光同行”心理科普實(shí)踐團(tuán)走進(jìn)無(wú)錫市南湖社區(qū)，面向中小學(xué)生及家長(zhǎng)群體開(kāi)展心理健康科普實(shí)踐活動(dòng)?；顒?dòng)聚焦情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)等核心主題，精心設(shè)置了知識(shí)講解、技巧分享與互動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)，以寓教于樂(lè)的方式傳遞科學(xué)的心理保健知識(shí)。同時(shí)，實(shí)踐團(tuán)成員返回各自家鄉(xiāng)，通過(guò)科普宣講、發(fā)放資料等形式擴(kuò)大服務(wù)半徑，讓心理健康的關(guān)懷惠及更廣泛人群。

識(shí)情緒·啟心智：科學(xué)認(rèn)知情緒。“你了解內(nèi)心那些小情緒嗎？想學(xué)會(huì)和它們做朋友嗎？”實(shí)踐團(tuán)成員帶著溫暖的笑容，以充滿童趣的提問(wèn)為南湖社區(qū)的孩子們開(kāi)啟了一場(chǎng)特別的“情緒探索之旅”。活動(dòng)以“情緒無(wú)好壞之分，感受有優(yōu)劣之別”為切入點(diǎn)，深入淺出地講解了情緒作為復(fù)雜內(nèi)心反應(yīng)的本質(zhì)。通過(guò)“開(kāi)心”、“悲傷”等形象的情緒卡片，實(shí)踐團(tuán)同學(xué)們引導(dǎo)孩子們理解每種情緒背后的意義與價(jià)值?；?dòng)環(huán)節(jié)中，孩子們挑選彩色卡紙寫(xiě)下情緒詞，折成紙飛機(jī)放飛。看著紙飛機(jī)輕盈劃過(guò)頭頂，仿佛煩惱也隨之消散。在歡聲笑語(yǔ)間，活動(dòng)不僅傳遞了科學(xué)的情緒內(nèi)涵，更在孩子們心中悄然播下了心理健康教育的種子。

習(xí)技巧·調(diào)身心：掌握實(shí)用方法。實(shí)踐團(tuán)還現(xiàn)場(chǎng)教授多種實(shí)用方法助力孩子們調(diào)節(jié)情緒。盒式呼吸法被喻為情緒 “調(diào)節(jié)閥”，以吸氣4秒積蓄能量、呼氣4秒釋放壓力的循環(huán)，幫助孩子快速緩解焦慮，重拾專注與平靜。5分鐘舒緩冥想引導(dǎo)孩子調(diào)整坐姿、放松肢體，在輕柔指引下閉目進(jìn)入寧?kù)o世界，于呼吸間放下紛擾。八段錦教學(xué)結(jié)合圖示講解動(dòng)作要領(lǐng)與身心關(guān)聯(lián)，強(qiáng)調(diào) “形神共養(yǎng)”，成員與孩子同頻律動(dòng)，讓壓力隨肢體舒展自然釋放。蝴蝶拍技巧拆解 “心靈擁抱術(shù)”，通過(guò)輕拍雙臂模擬安撫，助焦慮或缺乏安全感的孩子恢復(fù)心理穩(wěn)態(tài)。這些方法將專業(yè)調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為易操作的 “情緒魔法”，助力孩子疏解壓力、收獲身心愉悅。

巧手作·潤(rùn)心田：手工體驗(yàn)表心聲。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)同步設(shè)置了“手工潤(rùn)心”體驗(yàn)區(qū)。潔白的石膏娃娃整齊排列，靜候孩子們賦予其生命與色彩。涂繪完成后，實(shí)踐團(tuán)組織了分享環(huán)節(jié)。孩子們圍坐一圈，展示作品并分享創(chuàng)作過(guò)程中的心緒與感悟。一位小朋友說(shuō)到：“涂繪時(shí)，仿佛將煩惱都涂抹掉了，現(xiàn)在心里特別輕松。”這樣的分享不僅加深了彼此的情感聯(lián)結(jié)，更讓大家深刻體會(huì)到情緒表達(dá)與管理的重要性。

返家鄉(xiāng)·傳心知：延伸服務(wù)惠鄉(xiāng)梓。帶著“潤(rùn)心逐夢(mèng)·沐光同行”的使命，實(shí)踐團(tuán)成員們還返回各自家鄉(xiāng)，積極開(kāi)展了心理健康知識(shí)宣傳活動(dòng)，致力提升社區(qū)居民的心理健康意識(shí)，共同構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)的社區(qū)心靈防線。他們運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合生動(dòng)案例，向鄉(xiāng)親們講解了情緒管理的重要性、常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)方法等內(nèi)容，贏得了社區(qū)居民的熱烈歡迎與好評(píng)。

從城市社區(qū)的歡聲笑語(yǔ)，到家鄉(xiāng)熱土的溫情互動(dòng)，實(shí)踐團(tuán)的每一步足跡都閃耀著心理健康服務(wù)的微光。這些看似微小的行動(dòng)，正如同播撒在心田的種子，在城市與鄉(xiāng)村的土壤中悄然扎根、生長(zhǎng)。未來(lái)，他們將繼續(xù)探索多元化的服務(wù)形式，助力培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)，讓關(guān)懷的“心”光照亮更多角落，讓每顆心靈都能在溫暖守護(hù)中自由綻放。

實(shí)踐團(tuán)同學(xué)講授心理科普知識(shí)

疊紙飛機(jī)活動(dòng)

八段錦體驗(yàn)

做情緒疏導(dǎo)操

“手工潤(rùn)心”石膏娃娃體驗(yàn)活動(dòng)

活動(dòng)合影

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