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求健康的減肥方法?(青少年)

13 次瀏覽2009.04.07 提問(wèn)

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匿名用戶

2009.04.07 回答

7分飽+運(yùn)動(dòng) 我覺(jué)得青少年處于發(fā)育時(shí)期是很好減肥的,因?yàn)槲蘸寐?效果容易凸顯呢! 首先,一定要吃早餐,一定要很豐富且營(yíng)養(yǎng)哦!早餐吃很飽都無(wú)所謂!這樣,午餐才能吃少一點(diǎn)也不餓啦! 再來(lái),我想最難熬的算是晚餐吃少吧,因?yàn)槟泻⒆犹菀锥丘I了,如果晚餐吃七分飽會(huì)很想宵夜的..但是也必須忍下來(lái)哦!宵夜真的是殺手哦! 提供一個(gè)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,下午4點(diǎn)到5點(diǎn).因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是新陳代謝最旺盛的時(shí)間哦!這個(gè)時(shí)間段做運(yùn)動(dòng)才能減肥哦!早晨的運(yùn)動(dòng)是健康健身的,不是減肥... 其實(shí)適當(dāng)?shù)墓?jié)食再加上運(yùn)動(dòng)是很健康的減肥方法啦...因?yàn)槠叻诛柌皇遣怀?就吃少一點(diǎn)而已,而且只要堅(jiān)持一段時(shí)間,一個(gè)禮拜左右,習(xí)慣了就不會(huì)太覺(jué)得肚子餓了!呵呵...

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