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體重對(duì)運(yùn)動(dòng)量有什么影響

會(huì)員34935232女11歲已回復(fù)

體重對(duì)運(yùn)動(dòng)量有什么影響

體重對(duì)運(yùn)動(dòng)量有什么影響

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬燕河北省衡水市哈勵(lì)遜國(guó)際和平醫(yī)院內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病

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問(wèn)題分析：您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。
意見(jiàn)建議：建議先調(diào)整飲食，飲食清淡，飯前半小時(shí)一杯白開(kāi)水，飯后半小時(shí)可以喝點(diǎn)普洱茶或檸檬水，飯中多喝湯多吃青菜，可以適當(dāng)減少淀粉和油脂類攝入。

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相關(guān)問(wèn)答

孕期通常建議孕婦適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可能對(duì)胎兒造成一定的影響。
隨著孕周逐漸往后，孕婦腹部越來(lái)越大，導(dǎo)致脊柱發(fā)生改變，建議孕婦不要爬樓梯，因?yàn)樯舷聵翘萆眢w平衡不好掌握，容易摔倒導(dǎo)致流產(chǎn)；爬樓梯還可能損傷膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樽呗窌r(shí)身體3/4的體重均由膝關(guān)節(jié)承受；禁止打籃球之類的跳躍式運(yùn)動(dòng)；建議以散步、游泳、快步走為主，或?qū)W習(xí)孕期健美操、孕期瑜伽等，但需要有專業(yè)人士輔導(dǎo)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

妊娠期運(yùn)動(dòng)量每天在20到30分鐘左右最佳。
女性在懷孕期間，需要多注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20到30分鐘左右最好。但在運(yùn)動(dòng)前，需要注意穿合適的衣物，尋找一個(gè)合適的場(chǎng)所，人流量最好不要過(guò)多，避免撞傷。在孕期運(yùn)動(dòng)需要適量，選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。例如，散步，瑜伽等活動(dòng)，防止造成流產(chǎn)情況發(fā)生。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

對(duì)冠心病患者進(jìn)行一定數(shù)量的耐力運(yùn)動(dòng)，以步行、慢跑、騎車為主，游泳這種持續(xù)性周期性運(yùn)動(dòng)，大肌群也參與其中。
一、走路。把走路作為鍛煉項(xiàng)目的人，一次可以走45~60分鐘，也可以一天走1000~2000米。
二、慢跑。慢跑要有準(zhǔn)備鍛煉，穿著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋，跑起來(lái)要有輕松愉快的節(jié)奏，關(guān)注地面及周邊環(huán)境，預(yù)防失足跌傷。
三、騎著自行車。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)調(diào)整車座的高度及車把彎度，開(kāi)車時(shí)保持身體微微向前傾，忌強(qiáng)力握把，和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那個(gè)運(yùn)動(dòng)。
四、游泳。另外還可進(jìn)行水中游戲或水中跳躍活動(dòng)。體力比較好的人、本來(lái)能游泳的人和具備能堅(jiān)持的人，可進(jìn)行此項(xiàng)體育鍛煉。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

夏季體重減輕只要不是在非減肥的情況下，正常飲食和活動(dòng)相比之下每月體重不超過(guò)5斤以上是正常的。因?yàn)橄募練夂蜓谉?，機(jī)體消耗增加和進(jìn)食量減少等因素有關(guān)系。建議注意檢查甲狀腺功能和尿液及肝腎功能等，自己分析是否與飲食攝入量不足有關(guān)系，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

人流手術(shù)后四天運(yùn)動(dòng)量大了導(dǎo)致腹部疼痛的情況如下：
通常情況下，女性在做完人工流產(chǎn)手術(shù)后，女性的身體還比較虛弱，需要進(jìn)行臥床休息，盡量少運(yùn)動(dòng)，不要從事體力勞動(dòng)，也不要過(guò)度勞累，注意不要頻繁地工作學(xué)習(xí)，避免精神壓力過(guò)大，影響患者的心情，不利于人工流產(chǎn)手術(shù)的恢復(fù)過(guò)程。患者需要注意觀察自己身體的情況，若是出現(xiàn)任何不適的癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

掌握游泳訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有很多種，其中最簡(jiǎn)單的是通過(guò)測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的心跳來(lái)測(cè)量。
在國(guó)內(nèi)，普通人的心跳是60-80下，長(zhǎng)期游泳的人，在平靜的時(shí)候，心跳會(huì)比較慢，大概在五十到六十下之間，而那些有規(guī)律的人，在一次游完之后，心跳達(dá)到120-140下，就是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練。脈象是90-110次/分。屬于中鍛煉；如果在游泳后，如果沒(méi)有明顯的改變，則是10個(gè)以上的幅度，屬于較少的鍛煉；糖尿病的人要結(jié)合自己的身體狀況，合理的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，盡量不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生意外。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

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