晚上吃芒果的壞處

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

通常情況下，晚上適量地食用芒果不會帶來太多壞處。然而，如果過量食用芒果，可能會導(dǎo)致消化不良、身材肥胖以及血糖升高等問題。為了保持身體健康，建議在晚上控制芒果的攝入量。

1、身材肥胖：晚上運(yùn)動量減少，熱量消耗速度也會降低。芒果中含有一定的熱量，晚上過量食用芒果會導(dǎo)致攝入過多的熱量，短時間內(nèi)無法消耗掉，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加和身材肥胖等問題，對保持好身材不利。

2、消化不良：芒果含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維較難消化。晚上過量食用芒果可能會加重消化負(fù)擔(dān)。此外，晚上胃腸蠕動減慢，食物可能會滯留在胃腸道，容易導(dǎo)致腹脹、腹痛等消化不良癥狀，對消化系統(tǒng)的健康不利。

3、血糖升高：芒果含有較高的糖分，晚上過量食用芒果時，糖分可能無法及時消化，容易引發(fā)體內(nèi)血糖異常。長期如此，還可能誘發(fā)高血糖癥狀。對于已經(jīng)患有糖尿病或高血糖的人來說，晚上過量食用芒果可能會增加血糖控制的難度，容易導(dǎo)致病情加重。

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