女性到了25歲后就會有逐漸衰老的跡象，眼尾紋、面部松弛、臉上暗淡無光等等問題都會接連出現(xiàn)，而很多女性為了盡量延緩衰老速度，都會想盡辦法，比如吃燕窩。那吃燕窩美容養(yǎng)顏是真的嗎？

一、燕窩美容養(yǎng)顏嗎
　　1、燕窩中富含蛋白質(zhì)以及促進(jìn)肌膚生長的因子，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如膠質(zhì)、維生素、微量元素、氨基酸等等，因此，服用燕窩確實可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，可以使得皮膚富有彈性、光滑、紅潤。
　　2、燕窩在一定的成分上可以美容養(yǎng)顏，不過這個答案也不是百分百的，與患者個人的體質(zhì)有非常大的關(guān)系，其次，燕窩的品質(zhì)也影響其美容養(yǎng)顏的效果。建議在購買燕窩時一定要認(rèn)準(zhǔn)質(zhì)量，吃燕窩也不可以過度相信，適度為好。
　二、吃燕窩注意事項
　　1、燕窩保存需要特別注意，全干燕窩需要陰涼、干燥的地方保存，不全干燕窩需要進(jìn)入冰箱冷擦，一旦發(fā)現(xiàn)燕窩有發(fā)霉的跡象，盡快扔掉，發(fā)霉的燕窩吃多了對身體有一定的危害性，這是不太恰當(dāng)?shù)摹?br>　　2、燕窩吃之前需要正確的泡發(fā)，否則會失去一定的營養(yǎng)價值。
　　3、燕窩隔水燉效果會更好，燉的時候最好控制時間，時間長一點更容易發(fā)揮其營養(yǎng)價值。
　　4、燕窩需要純天然的，買的時候要注意質(zhì)量問題，盡量不吃劣質(zhì)燕窩。
　　5、燕窩雖然好，但吃的時候盡量不要過度，適度為宜。
　　三、吃什么可以美容養(yǎng)顏
　　1、檸檬
　　檸檬可以促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)肝臟排毒的能力，清理體內(nèi)的垃圾，常吃可以凈化皮膚。
　2、梨
　　梨中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如鐵、鋅、鎂、維生素C等等，這些都有促進(jìn)肌膚紅潤的功效，此外，梨有強(qiáng)大的氧自由基吸收的能力，常吃可以延緩衰老。
　3、西洋菜
　　西洋菜富含礦物質(zhì)與維生素，特別是維生素C/E組合可以減少濕疹與痘痘的生成。
　　4、卷心菜
　　卷心菜含有豐富的維生素C，維生素c具有較強(qiáng)的抗氧化功效，多補(bǔ)充可以美容養(yǎng)顏、延年益壽
　　生活中美容養(yǎng)顏的食物還是比較多的，比如常見的水果蔬菜多吃就可以很好的促進(jìn)肌膚紅潤，燕窩對于改善膚質(zhì)有一定的功效，但要長期服用。

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