拉稀期間飲食調(diào)整需以減輕胃腸負擔、補充營養(yǎng)和水分為主。通常可選擇清淡易消化的食物，避免刺激性食物，并注意少量多餐。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

1、清淡易消化食物

發(fā)病初期建議選擇米粥、面條等低纖維食物，這類食物質(zhì)地柔軟且容易吸收，能減少腸道蠕動頻率。蒸煮的土豆、南瓜等根莖類蔬菜含有適量淀粉，可幫助穩(wěn)定腸道功能。隨著癥狀緩解，可逐步添加煮軟的胡蘿卜、蘋果泥等含可溶性膳食纖維的食物。

2、避免刺激性飲食

需嚴格規(guī)避辣椒、酒精、濃茶等可能刺激胃腸黏膜的食物。高脂類如油炸食品、肥肉等會延緩胃排空，加重消化負擔。生冷食物如冰飲、刺身可能引發(fā)腸道痙攣，乳糖不耐受者還應(yīng)暫時避免牛奶及乳制品。

3、補充水分電解質(zhì)

每2-3小時飲用200ml左右溫水，可交替補充口服補液鹽維持電解質(zhì)平衡。稀藕粉、去油雞湯等流質(zhì)既能補充水分，又能提供適量能量。香蕉、煮熟的菠菜等富含鉀元素，有助于緩解腹瀉引起的電解質(zhì)紊亂。

恢復(fù)期間建議采用少量多餐制，每日5-6餐為宜。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、血便或脫水癥狀，需立即就醫(yī)進行大便常規(guī)等檢查。避免自行服用止瀉藥物，特別是感染性腹瀉需在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。

科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。