首頁資訊警惕！義烏一小伙夏季健身過猛，險喪命！

警惕！義烏一小伙夏季健身過猛，險喪命！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月07日 18:33

【來源：義烏新聞】

夏季是減肥瘦身的黃金期，義烏的公園、球場、社區(qū)健身場地、健身房等，都有不少市民以各自喜愛的運動方式進行鍛煉。不過，夏季健身要掌握科學(xué)方法，否則減肥不成反傷身，甚至危及生命。

近日，義烏23歲的小伙小樓因在健身房練得“過猛”被送進醫(yī)院急診?！八凰偷结t(yī)院時神志清醒，但全身極度乏力。他的上肢勉強能抵抗重力活動，但雙腿幾乎完全無法移動，情況危急?！绷x烏市第二人民醫(yī)院急診科醫(yī)生王潔說。

“我平時很喜歡健身，天熱后幾乎天天都要去健身房，尤其是最近兩天練得比較猛。”小樓說，剛出現(xiàn)全身乏力、沒胃口等癥狀時，他以為是“天熱沒胃口很正?！?。直到發(fā)現(xiàn)自己肢體活動困難、無法行走，才撥打120急救電話求助。

結(jié)合小樓的既往類似病史及近期運動史，王潔判斷其患上了低鉀血癥，立刻給予補鉀治療。醫(yī)院檢查結(jié)果顯示，小樓的血鉀濃度僅1.47毫摩爾/升，遠低于3.5毫摩爾/升至5.0毫摩爾/升的正常值，被確診為重度低鉀血癥。

“像小樓這種情況，隨時可能會發(fā)生心搏驟停?！绷x烏市第二人民醫(yī)院急診科主任胡國棟介紹，鉀是人體最重要的電解質(zhì)之一，負責(zé)維持細胞正常功能、神經(jīng)信號傳遞、肌肉（包括骨骼肌、心肌、平滑?。┦湛s和心跳規(guī)律。所幸，經(jīng)過數(shù)小時的口服及靜脈補鉀治療，小樓的癥狀緩解，復(fù)查血鉀恢復(fù)正常。

據(jù)介紹，一年之中，人體在夏季最易缺鉀?！跋募練鉁馗?、出汗增多，進行大量體力活動或高強度運動后，鉀隨汗液的排出量顯著增加；一些人還會出現(xiàn)食欲不佳，機體消耗能量多、鉀的攝入減少，會導(dǎo)致入不敷出。此外，人們也易因不潔飲食等情況出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，使得鉀通過胃腸道大量丟失?！焙鷩鴹澱f。

“不少人喜歡在三伏天鍛煉，認為正好多出汗，可以祛濕、減肥。實際上，在高溫天氣下持續(xù)劇烈運動，更容易導(dǎo)致疾病發(fā)生?！贬t(yī)生提醒市民，夏季運動要選擇氣溫低的時段、陰涼的地段，運動時不要強度太大，適當(dāng)出汗就可以，運動結(jié)束要適當(dāng)補充水和鈉、鉀等電解質(zhì)。

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夏季健身注意事項

少量多次飲水：控制健身時長與強度，避免長時間大汗淋漓，運動中可少量多次飲水，維持體液平衡。

自制電解質(zhì)水：可用1升飲用水+1克鹽+10克糖+適量檸檬汁調(diào)配，快速補充鈉、鉀及維生素C。

飲食補鉀：運動后優(yōu)先選擇香蕉、椰子水、橙汁、菠菜、無花果等富含鉀的食物。