有道是，三月不減肥，四月徒傷悲，五月會更肥，六月站著看不到自己腿！春天來了，夏天也不遠(yuǎn)了，又到露肉的季節(jié)了，減肥這件事情也是時(shí)候提上日程了！

最悲傷的事情莫過于喝口水都會長肉了

這肥到底該怎么減！

01、節(jié)食減肥不靠譜

每個(gè)胖子可能都有過很多很多很多次的減肥經(jīng)歷，比如說餓著、不吃主食，這些方式真的很快就有效果，但是這些方式反彈也會非常地快。

極端的減肥方法是不被推薦的，因?yàn)橐坏┠慊謴?fù)正常生活，就會反彈回來。你打算一輩子都餓著嗎?你打算一輩子都不吃主食嗎？如果不是的話，那么這種方法絕對只是短期的。

02、藥物減肥更是禁忌

隨著肥胖流行率的增加，藥物的使用也不斷增加，最常見的是一種快速減肥藥——苯丁胺。據(jù)報(bào)道，2011年美國使用減肥藥的患者約為2,740萬，其中服用苯丁胺的患者占89％。

然而屢被曝出新聞的是，不少消費(fèi)者長期服用該藥物后，出現(xiàn)惡心、嘔吐、甚至急性腎功能減退等癥狀，對身體造成了不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

很多人有一個(gè)錯(cuò)誤的理解，以為肥胖是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣不好。意志力薄弱，還又懶又饞，所以就胖了。其實(shí)不是這樣的。

2013年美國的醫(yī)生協(xié)會，就已經(jīng)把肥胖作為一種官方的正式疾病了。最新的研究成果認(rèn)為，肥胖是一種慢性的代謝病，其實(shí)跟高血壓和糖尿病一樣，都是屬于代謝綜合癥的一部分。喘氣，打呼等就是這個(gè)慢性病的癥狀。

03、健康減肥：枸杞汁食療法

肥胖作為一種慢性代謝疾病，自然有對應(yīng)的治療方法，只不過肥胖這種疾病，不能靠傳統(tǒng)的藥物治療來控制，否則只會適得其反。

枸杞藥食同源，由有機(jī)枸杞鮮榨的100%枸杞汁安全零添加，經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，枸杞汁中的枸杞多糖能夠刺激人體瘦素（它就是怎么吃都吃不胖的秘密）分泌，降低機(jī)體食欲，增加人體能量消耗，促進(jìn)脂肪代謝，從而減輕體重。

肥胖對身體的影響基本上是從頭到腳的，高血壓、心臟病、脂肪肝、胰腺炎，甚至月經(jīng)失調(diào)，都可能變成肥胖的并發(fā)癥。肥胖的病人癌癥的發(fā)生率，也比不肥胖的人群要高很多，包括乳腺癌、結(jié)腸癌等等。

管住嘴，邁開腿，每天堅(jiān)持飲用100%枸杞汁，飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，為了自己的健康，為了不成為家人的負(fù)累，讓我們從今天起，開始奮斗，健康減肥吧！返回搜狐，查看更多