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健身減肥一個月能瘦多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月05日 17:33

健身減肥一個月能瘦多少

分類：運動減肥 |1人回復(fù) |2019-11-15

病情描述：

男，26歲，我現(xiàn)在每天下班就去健身房跑步一個半小時，早上吃一個**一杯牛奶，中午吃雞胸肉和蔬菜，下午一個香蕉或者不吃去跑步為什么一個月了才瘦了五斤瘦的太慢了，請問醫(yī)生健身減肥一個月能瘦多少

曾經(jīng)的治療情況和效果：

無

想得到怎樣的幫助：

無

我有更好的答案

共1條醫(yī)生回復(fù)

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考，具體診療請一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

病情分析：正常的通過跑步消耗脂肪來超越節(jié)食體重上升的目的，這個速度是正常的。通過跑步消耗脂肪超越節(jié)食目的，一個月瘦5斤是正常的，消耗速度，也是擅長人體健康規(guī)律的，不可能更快。建議營養(yǎng)節(jié)食，健康節(jié)食不只是體力勞動，健康節(jié)食需要有智慧與毅力！營養(yǎng)是用于增進人體及人體細胞的生長、再造、修復(fù)與新陳代謝的,如要通過發(fā)生改變飲食來節(jié)食，應(yīng)重點留意營養(yǎng)均衡。請大家先牢記以下八條節(jié)食的關(guān)鍵和難點，對你節(jié)食會有所幫助。

本回答來自：中日友好醫(yī)院 | 向TA提問投訴 | 2019-11-15

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