??早期運動干預可以有效緩解或逆轉(zhuǎn)“三高”疾病的進程，因此醫(yī)生常常要求“三高”患者“多運動”。那么“三高”患者到底該怎么科學運動？運動多久？去哪運動？

??日前，楊浦區(qū)醫(yī)保局、楊浦區(qū)衛(wèi)健委、楊浦區(qū)體育局聯(lián)合上海體育大學，共同推出社區(qū)（運動）健康師項目3.0版，覆蓋范圍更廣，運動處方更具針對性。

??即日起，每一位參加上海市職工基本醫(yī)療保險和城鄉(xiāng)居民醫(yī)療保險，且患有高血壓、糖尿病（以高血糖為特征）或血脂異常（以血清膽固醇或甘油三酯水平升高為主要表現(xiàn)）的患者，都可以前往殷行、長海、五角場、新江灣城、四平社區(qū)衛(wèi)生服務中心和市東醫(yī)院6家醫(yī)療機構(gòu)，在臨床醫(yī)生和上海體育大學教授專家的共同帶領(lǐng)下，開啟科學運動。

??楊浦區(qū)醫(yī)保局相關(guān)負責人介紹，前往“運動干預門診”的市民均可獲得全方位的疾病檢查和運動風險評估。根據(jù)評估結(jié)果，由臨床醫(yī)生和體育專家共同量身定制專業(yè)的“運動處方”，自主選擇在指定健身機構(gòu)或在家開始運動。

??選擇在健身機構(gòu)運動的患者，可以拿著運動處方到社區(qū)運動健康中心，在社區(qū)（運動）健康師的帶領(lǐng)下，利用健身器材進行運動。目前，殷行、控江、大橋、四平、長海、長白新村街道均已成立社區(qū)運動健康中心，入組患者可以自行選擇任意場館。本次參與試點項目的患者，可享受3個月免費場館與健身器材使用。體驗結(jié)束后如想在場館內(nèi)繼續(xù)運動，社區(qū)運動健康中心的費用為99元/月。

??選擇在家運動的患者，則可免費獲得一個智能腕帶，在APP線上課程和微信線上管理團隊的幫助下開啟居家運動。

??據(jù)悉，今年是社區(qū)（運動）健康師項目成立的第五年。2020年，楊浦區(qū)正式推出社區(qū)健康師項目。在1.0版本中，社區(qū)健康師更加側(cè)重健康科普和宣教。由楊浦區(qū)委組織部牽頭，楊浦區(qū)體育局、楊浦區(qū)衛(wèi)健委，深入楊浦區(qū)12個社區(qū)開展健康宣教，指導大家“怎么吃”“怎么動”“怎么防”“怎么調(diào)”。

??2021年，社區(qū)（運動）健康師項目啟動2.0版，開始由上海體育大學專家團隊帶著小范圍人群科學做運動，項目名稱中也第一次出現(xiàn)了“運動”。在殷行、長白、長海、新江灣城等試點社區(qū)，專家團隊為糖尿病早期患者、腦卒中后遺癥患者、老年腰痛患者、辦公室久坐的脊柱亞健康人群、運動損傷人群、脊柱側(cè)彎的青少年、心理壓力較大的大學生群體、老年高血壓患者等8類人群制定專業(yè)的運動干預方案，并每周帶著大家做運動。

??在參與社區(qū)（運動）健康師項目2.0版的40名糖尿病前期患者中，35人血糖值下降至正常范圍，口服藥從每天3種減少到1種，月均醫(yī)藥費用支出減少70%；在30名腦卒中患者中，23人肢體功能顯著提升，月均康復費用減少60%，省下了一大筆醫(yī)藥費。

??如何量身定制專業(yè)的運動處方？有需求的小伙伴趕緊看過來，6家醫(yī)療機構(gòu)就診時間和地點如下：

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網(wǎng)址: 楊浦推出社區(qū)（運動）健康師項目3.0版 6家醫(yī)院可量身定制專業(yè)“運動處方” http://m.gysdgmq.cn/newsview162665.html