空腹喝蜂蜜水，到底好還是不好？

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，不僅可以當做甜食，還能當做保健食品，并且具有很好的保健功效。

很多人都喜歡在早上空腹喝一杯蜂蜜水。感覺空腹喝蜂蜜水，補充一下能量，應該是非常健康的。

小蜜方以前也是這么覺得的，但現在，小蜜方有了發(fā)現這個問題不一般！

空腹喝蜂蜜水真的好嗎？

答案是：還真不太好！

原因是：

蜂蜜水含有果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質，早晨體內的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就會影響體內的代謝吸收過程。

過了一晚上，我們的身體已經開始缺水了。身體里的細胞里的血液滲透壓變高了，需要及時補充水分稀釋。

如果第一杯水喝的就是蜂蜜水，那就不能很快地給細胞補水。腎排尿的時間也會相對推遲，因此會相應地降低體內排毒的功效。

所以，早上起床的時候，還是先喝一杯溫熱的白開水吧！

看，醫(yī)生也是這么建議的。

當然，如果一大早又是喝一杯清水，又喝一杯蜂蜜水，那早餐還能吃下去嗎？

所以，不妨把蜂蜜配著早餐一起吃，比如直接將蜂蜜涂在面包或者饅頭上，把蜂蜜加入牛奶或者果汁中，那味道會更加好吃~

對于腸胃不太好的人的建議：

腸胃不好的人，喝蜂蜜水的時間最好控制在飯前后1.5h左右。因為空腹喝蜂蜜水，對胃不太好，有時可能會造成腹瀉。

如果不想喝蜂蜜水，也可以最早吃早餐的時候，直接把蜂蜜涂在面包饅頭上，這樣味道不錯，也不會影響身體健康哦。

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