瘦小腿｜15天啦??小腿瘦了1.5cm（附對比圖）
又到了健身打卡日期，今天瘦小腿鍛煉已經(jīng)15天了，小腿瘦了1.5厘米。
圖二是三次對比圖，分別是為鍛煉前，第十天和第十五天的對比。小腿瘦了就是好看，姐妹們可以看我的其他筆記有對比圖。
圖3-6是做的運動截圖記錄（軟件：Keep）

第一個運動：
J萬康復(fù)運動 - 根本性瘦小腿10min跟練，拯救扁平足！（這是我一直堅持的運動，主要是拉伸小腿跟腱、小腿后側(cè)肌肉和壓腳背，效果很好）
第二個運動2??:
帕梅拉_PamelaReif - 帕梅拉12分鐘瘦腿訓(xùn)練·臀&大腿&小腿 （帕姐的運動做起來有點累不過效果很好，大腿感覺緊實了一點，前10天我做的是韓小四的15分鐘瘦小腿，想要加深一點難度所以練了這個）
第三個運動3??：
女團(tuán)腿拉伸小腿肌肉、高效瘦小腿（女團(tuán)腿拉伸非常有效，是我一定會堅持?的運動，姐妹們看我之前的視頻講解，可以明白女團(tuán)腿拉伸的重要性。有效??）

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