01健康體重管理指南

【 活動背景與標(biāo)語 】

為了普及健康生活方式，國家啟動“體重管理年”活動，標(biāo)語是“健康體重，全民行動”。 為倡導(dǎo)和普及健康的生活方式，增強全民對體重管理的認(rèn)識與技能，從而有效預(yù)防和控制超重與肥胖現(xiàn)象，進(jìn)一步推動慢性病防治工作的前置，國家衛(wèi)生健康委員會聯(lián)合多個部門，共同啟動了“體重管理年”的活動。該活動的宣傳標(biāo)語為“健康體重，全民行動”。

【 居民體重管理核心知識 】

強調(diào)預(yù)防、監(jiān)測、評估、飲食、運動、心態(tài)以及目標(biāo)設(shè)定的重要性，倡導(dǎo)全家參與，長期堅持。 居民體重管理的核心知識包括：

一、預(yù)防為先，正確認(rèn)知體重管理

二、終身管理，持之以恒追求健康

三、主動監(jiān)測，合理評估身體狀況

四、平衡膳食，控制總熱量攝入

五、積極運動，堅持鍛煉塑造身材

六、良好的睡眠習(xí)慣，保持積極心態(tài)

七、設(shè)定合理目標(biāo)，科學(xué)減重見成效

八、全家共同參與，共享健康生活

【 全生命周期體重管理 】

維持適宜的體重有助于降低罹患多種疾病的風(fēng)險。 無論是哪個年齡段的人群，都應(yīng)將保持健康體重作為終身追求的目標(biāo)。

【 孕產(chǎn)婦體重管理 】

強化孕產(chǎn)婦體重管理，推廣標(biāo)準(zhǔn)增重指南，設(shè)立營養(yǎng)門診，以常保適宜體重，減少不良妊娠結(jié)果。 為了提升生殖健康水平，我們應(yīng)強化對孕產(chǎn)婦的體重管理、營養(yǎng)評估及運動指導(dǎo)。通過推廣我國的孕期增重標(biāo)準(zhǔn)與孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健服務(wù)指南，我們致力于引導(dǎo)育齡婦女養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣和科學(xué)的運動方式。同時，推動孕產(chǎn)婦營養(yǎng)門診的建立，提供全面的圍孕期營養(yǎng)保健咨詢、指導(dǎo)及干預(yù)服務(wù)，旨在幫助婦女在孕前保持適宜體重，孕期合理增重。此外，我們還將致力于管理孕產(chǎn)期的營養(yǎng)相關(guān)合并癥和并發(fā)癥，確保產(chǎn)后體重得以適當(dāng)控制，從而預(yù)防如低體重兒、巨大兒及早產(chǎn)兒等不良妊娠結(jié)果的出現(xiàn)，進(jìn)而減少肥胖在代際間的傳遞。

【 嬰幼兒及兒童期體重管理 】

推進(jìn)兒童健康管理項目，提供免費健康服務(wù)，科學(xué)監(jiān)測與指導(dǎo)，以促進(jìn)健康成長。 為了確保他們能夠健康成長，我們需指導(dǎo)各地切實推進(jìn)國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)中的0~6歲兒童健康管理項目。這一項目旨在為全國城鄉(xiāng)的0~6歲兒童提供規(guī)范且免費的健康服務(wù)，包括科學(xué)育兒咨詢、體格生長監(jiān)測、營養(yǎng)與喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及運動（活動）指導(dǎo)。通過這些措施，我們期望能夠促進(jìn)兒童的吃動平衡，從而有效預(yù)防和減少兒童超重及肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。

【 兒童青少年期體重管理 】

提出“一減兩增,一調(diào)兩測”的策略，融入健康教育，促進(jìn)健身活動，改善超重和肥胖問題。 培養(yǎng)兒童青少年養(yǎng)成定期測量身高、體重、腰圍的良好習(xí)慣。同時，積極開展針對兒童青少年的保健工作，包括合理膳食指導(dǎo)、主動運動促進(jìn)以及心理干預(yù)等措施。針對超重和肥胖的學(xué)生，我們提出“一減兩增,一調(diào)兩測”的策略，即減少進(jìn)食量、增加身體活動、增強減肥信心，同時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期測量體重和腰圍，以幫助他們有效控制體重。

將合理飲食、體重管理以及科學(xué)生育等健康教育內(nèi)容融入大學(xué)生健身活動的選修課程中。對于家校發(fā)現(xiàn)的生長遲緩或肥胖合并疾病的學(xué)生，應(yīng)立即引導(dǎo)他們前往醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)，以接受個性化的營養(yǎng)、運動指導(dǎo)或醫(yī)學(xué)治療。

02工作場所與家庭教育

【 職工健康教育與活動 】

職工健康教育促進(jìn)健康工作模式，多樣化的體育活動提高健康素養(yǎng)。 強化職工健康教育，推動形成健康的工作模式，通過舉辦多樣化的體育健身活動，來提升職工的健康素養(yǎng)和體魄。

【 家庭為單位的健康促進(jìn) 】

倡導(dǎo)家庭健康理念，通過“三知一管”與合理飲食及運動來降低肥胖風(fēng)險。 以家庭為單位，培養(yǎng)健康的生活方式，將維持健康體重作為家庭生活的新理念。家庭成員應(yīng)做到“三知一管”，即了解健康體重的標(biāo)準(zhǔn)、自身體重的變化，以及掌握體重管理的方法，并科學(xué)地管理自己的體重。定期測量體重，加強彼此間的提示和監(jiān)督，同時學(xué)習(xí)科學(xué)的烹飪技巧，積極參與全民健身活動，以降低家庭成員肥胖的風(fēng)險。此外，還倡導(dǎo)家庭成員主動學(xué)習(xí)老年人體重管理的相關(guān)知識和技能，提升家庭健康養(yǎng)老的能力。對于老年人，應(yīng)指導(dǎo)他們選擇適合自己的餐食，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，以維持適宜的體重，從而預(yù)防肌肉減少和肥胖，減緩身體機能的衰退。同時，將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)的內(nèi)容，為簽約居民提供合理的膳食和科學(xué)的運動指導(dǎo)，以促進(jìn)健康生活方式的形成。

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