近日來(lái)的天氣比較干燥，便秘又開始困擾我們了，便秘的感覺(jué)最折磨人，建議大家早晚要多喝水有條件的最好喝上一杯溫蜂蜜水，有利于排毒清腸道。大家要保持良好的生活作息習(xí)慣，還要注意飲食的規(guī)律健康。西紅柿和它一起炒，隔天吃一次，排出黑臭宿便，體重蹭蹭往下降！小編今天為大家分享一道排毒餐，西紅柿炒黃瓜，別看這兩種食材都是非常 常見的，西紅柿富含維生素C能夠很好的補(bǔ)充水分開胃助消化，其次就是黃瓜，它的粗纖維含量很高，有便秘上火習(xí)慣的朋友可要多吃黃瓜呢！

西紅柿炒旱黃瓜

By 紀(jì)元杰米

配料：

西紅柿 2個(gè)、秋黃瓜 一根、雞蛋 2個(gè)、蔥姜蒜 適量、料酒 少許、十三香 少許、醬油 少許、精鹽 少許、玉米油 適量

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備西紅柿，旱黃瓜。

2.分別切塊切片。

3.準(zhǔn)備雞蛋，蔥姜蒜。

4.雞蛋炒熟

5.熱鍋涼油放入蔥姜蒜爆香，料酒十三香，加入黃瓜片西紅柿翻炒。

6.加入雞蛋，加入少許醬油，鹽出鍋。

7.盛入盤中，下飯好菜。

烹飪小貼士：

1、黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。2、黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時(shí)，黃瓜含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對(duì)抗皮膚衰老。4、黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾。

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