說到這里，很多人會感覺疑惑了，這蜂蜜柚子茶真的具備減肥效果嗎？下面我就給大家解解惑。

其實蜂蜜柚子茶真的具備良好的減肥效果，為什么呢？那主要是因為它的營養(yǎng)構成，大家都知道，構成人食用后肥胖的食物，往往是具備脂肪，蛋白質或者大量的糖分，這點，蜂蜜柚子茶都沒有。

另說一句，蜂蜜的甜，和我們日常吃的奶糖是完全不一樣的。

普通的奶糖，白砂糖之類的，都是雙糖，而它則是單糖，之前的區(qū)別就在于，關于糖轉化為脂肪的這個過程，單糖更加傾向于被人體所吸收。至于柚子，它也算是公認的減肥水果，它的熱量僅僅42大卡每克，記住這是純柚子的熱量。

而柚子茶，有參有多少柚子含量呢？水的熱量是忽略不計的，自制的柚子水一般是蜂蜜，柚子和水這三種配料，如果提味的話，還會切一片檸檬。而它的熱量應該低于20大卡。除了可以看到的熱量數(shù)據(jù)之外，蜂蜜柚子茶之中還含有大量的膳食纖維，主要是促進腸道蠕動，從而起到加快腸道內毒素的排出，起到非常重要的效果，從一定道理上來說是有利于排毒和減脂的。

當然，減肥的人喝蜂蜜柚子茶，并不是將其替代白開水，否則這樣很定會增肥，因為蜂蜜柚子茶之中雖然能量低，但是還是有能量的，量變決定質變，最后就步入歧途了，那么我再給大家說說，關于蜂蜜柚子茶的正確喝法。

1、時間

蜂蜜柚子茶并非是什么時候喝都可以的，如果想要減肥的喝法，我推薦兩個時間段各喝一杯，第一個是在上午的八點到十點這一段時間，第二個則是在下午的三點到五點喝。為什么呢？因為這兩段時間，都處于既不是空腹，也不是飽腹的階段，這樣喝下去，對腸道刺激性小，而且也能改善腸道的健康。

2、熱飲or冷飲

蜂蜜柚子茶有熱飲和冷飲兩種方式，其中熱飲就是最簡單的辦法，就是做完之后，直接喝，而冷飲的話，則是需要加入冰塊，或者放入冰箱冷藏之后再拿出來喝，那這兩者對減肥有影響嗎？

還是有的，尤其是冰鎮(zhèn)的蜂蜜柚子茶，喝了之后能感覺體內涼爽，而身體則需要額外消耗熱量來維持體溫。不過也有弊端，那就是腸胃不好的人，不能飲用過冰的茶飲。

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