2025年，臺灣正式邁入超高齡社會，熟齡人口快速增長，高齡健康議題也日益受到重視。隨著年齡增長，除了常見的三高問題，泌尿系統(tǒng)的老化亦悄悄影響著許多男性的生活品質(zhì)。根據(jù)臨床觀察，60歲以上男性可能面臨尷尬的尿失禁問題，這不只是單純的老化現(xiàn)象，更可能是身體發(fā)出的善意提醒，提醒我們更細(xì)緻地看待自己的健康需求。以下跟著專業(yè)醫(yī)師的腳步，來了解熟齡男性在面對這個難以啟齒的問題時，可以調(diào)控的改善之道。
熟齡男性常見的泌尿困擾，不只是忍一下就能解決
男性常見的泌尿問題多與攝護(hù)腺肥大相關(guān)，如：尿流變細(xì)、排尿遲緩、滴滴答答的尿不乾淨(jìng)，甚至難以憋尿，一旦膀胱壓力過大，就可能發(fā)生「急迫性尿失禁」，甚至還沒走到廁所，就發(fā)生令人尷尬的情況。部分患者在接受攝護(hù)腺根除手術(shù)或雷射治療等手術(shù)後，也可能出現(xiàn)「應(yīng)力性尿失禁」，例如彎腰、起身、咳嗽時不自覺漏尿。
臺大醫(yī)院泌尿部主任暨臺灣楓城泌尿?qū)W會闕士傑醫(yī)師指出，攝護(hù)腺問題在熟齡男性中發(fā)生率超過五成以上，但礙於傳統(tǒng)觀念與自尊心，不少人選擇隱忍或忽視，直到影響社交、職場甚至家庭生活，才不得不就醫(yī)。這樣的情況在社經(jīng)地位不低的群體中並不少見，無論是有社經(jīng)地位的老闆、師字輩、抑或仍活躍於職場的中高齡專業(yè)人士，他們習(xí)慣獨立處理問題，也往往認(rèn)為漏尿只是「小孩子才有的事」，因此更難以接受這樣的身體變化。為了不被察覺，有些人選擇逃避面對，甚至長期獨自承受；其實只要願意去正視它，並做適當(dāng)?shù)闹委?、管理與善用輔助工具，還是可以保有游刃有餘的生活狀態(tài)。
對癥治療與生活保健並行，為自在生活走出第一步
事實上，各種尿失禁現(xiàn)在已經(jīng)可以透過藥物、手術(shù)、骨盆底肌訓(xùn)練等多種方式獲得改善，透過日常的保健習(xí)慣與積極管理，也可有效延緩癥狀，維持良好的生活品質(zhì)。
闕士傑醫(yī)師建議，臺灣的泌尿醫(yī)療資源完善，一旦出現(xiàn)泌尿方面的問題，應(yīng)盡快諮詢專業(yè)醫(yī)師，尋求正確診斷與治療建議。對於應(yīng)力性尿失禁的生活保養(yǎng)上，可透過凱格爾運動強(qiáng)化骨盆底肌群，增進(jìn)膀胱控尿能力，或善用如磁波椅等輔助設(shè)備，進(jìn)行被動式肌力訓(xùn)練，輔助改善效果。此外，日常補(bǔ)水亦不可忽視。建議每日攝取足夠水分（約1500～2000c.c.），避免尿液過於濃縮而刺激膀胱黏膜；搭配每日補(bǔ)充500mg維他命C，有助於泌尿道健康維持。這些看似簡單的習(xí)慣，往往就是穩(wěn)定生理機(jī)能的關(guān)鍵。而對於有急迫性尿失禁的男性，有很多事實上是攝護(hù)腺肥大癥在作祟，現(xiàn)在針對這方面有很多很好的藥物或有效的新手術(shù)能夠大幅改善治癒這些惱人的情況。
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善用輔助產(chǎn)品，打造不受限的行動力
闕醫(yī)師在臨床經(jīng)驗中也發(fā)現(xiàn)，許多熟齡男性在面對初期排尿控制困難時，常因不願張揚或求助，而選擇以紙巾、小毛巾等非專業(yè)方式暫時應(yīng)付。然而這類材質(zhì)吸收力有限，無法有效隔絕濕氣，反而容易使皮膚長時間處於潮濕環(huán)境，進(jìn)而引發(fā)鼠蹊部或尿道口的濕疹、搔癢甚至感染等問題。
闕醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)今市售失禁輔助產(chǎn)品早已脫離傳統(tǒng)「照護(hù)」的刻板印象，且已有不少專為男性熟齡族設(shè)計的產(chǎn)品，不僅外型合身輕薄，甚至提供多樣配色選擇，穿著舒適、透氣乾爽且具抑菌功能，更能貼近真實生活的使用情境，大幅提升穿戴體驗與隱私保護(hù)。以添寧品牌為例，日常照護(hù)時，可選擇符合男性生理結(jié)構(gòu)的倒三角專用尿墊，強(qiáng)調(diào)吸收力與抗菌除味功能；若希望在白天保持活動自由，適合穿著貼身舒適的添寧敢動褲；而對於重視生活風(fēng)格與自我表達(dá)的長者，亦有設(shè)計亮眼、展現(xiàn)個性細(xì)節(jié)的玩色敢動褲。而包大人推出的復(fù)健褲，也是外出首選，運動、復(fù)健都不怕，更安心 ; 值得一提還有「晚安褲」，更是現(xiàn)代人安睡好眠的最佳幫手。
熟齡男性朋友不需獨自面對身體的改變，只要願意踏出第一步，勇敢與家人、醫(yī)師開口討論，找到合適的應(yīng)對方式並搭配正確觀念與適合的輔助產(chǎn)品，也能有效提升生活的安全感與自信心，重新?lián)肀畹淖栽谂c尊嚴(yán)。
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邀請民眾一同加入公益認(rèn)購行列，讓我們將愛心落實到社區(qū)每個角落，不僅減輕照護(hù)壓力，更讓長者感受到尊重與關(guān)懷；用愛心一起為弱勢熟齡應(yīng)援，讓照護(hù)旅程多一份支持與安心。
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