減肥黨火鍋攻略！吃對(duì)熱量少一半?
作為一個(gè)正在減肥的小仙女，吃火鍋真的是一件又愛(ài)又恨的事情。為了能放心吃火鍋又不長(zhǎng)胖，我特意整理了這份海底撈的熱量測(cè)評(píng)，希望對(duì)大家有幫助！
鍋底選擇
牛油麻辣鍋底：560kcal
清油麻辣鍋底：550kcal
番茄鍋底：511kcal
菌湯鍋底：505kcal

清湯鍋底是最佳選擇，牛油麻辣鍋底雖然香，但熱量實(shí)在太高了，而且油脂還會(huì)不斷積累。
肉類選擇
泰國(guó)黑虎蝦：278 kcal
撈派肥牛：365 kcal
烏雞卷：366 kcal
鴨腸：367 kcal
草原羔羊肉：370 kcal
麻辣滑牛肉：399kcal

肉類熱量普遍較高，特別是丸子類，盡量少吃?？梢赃x擇牛里脊、雞胸肉、巴沙魚(yú)等低熱量肉類。
蔬菜選擇
白蘿卜：44 kcal
蒿子稈：69 kcal
娃娃菜：89 kcal
木耳：126 kcal
香菇：189 kcal
土豆片：177 kcal

蔬菜熱量相對(duì)較低，多吃蔬菜有助于控制整體熱量。
小吃選擇
油豆皮：221 kcal
年糕：256 kcal
油條：348 kcal

小吃類熱量較高，盡量少吃。
自制調(diào)料
油碟、芝麻醬、沙茶醬等加工醬料熱量高，還含有不少添加劑。建議自制小料，健康又美味。
飲料選擇
不要喝飲料！尤其是奶茶，糖分高、熱量高！喝水或者無(wú)糖茶飲是最好的選擇。

希望這些小貼士能幫到大家，在享受美食的同時(shí)也能保持好身材！記得點(diǎn)贊收藏哦~ ?

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