澳大利亞的教育工作者和社會(huì)福利工作人員表示，經(jīng)歷過(guò)心理創(chuàng)傷和被忽視的學(xué)生可以從課堂上使用的心理健康類應(yīng)用程序獲得幫助，該類應(yīng)用程序在此地也越來(lái)越受歡迎。

這些應(yīng)用程序的使用方式多種多樣。

澳大利亞的第三大州——北部地區(qū)比埃及、巴基斯坦和秘魯?shù)?面積還要大，但人口卻不到25萬(wàn)。在這個(gè)廣袤、不適宜居住的地區(qū)有許多小型社區(qū)，主要是土著居民社區(qū)，這些社區(qū)與世隔絕，孤立無(wú)援。

圣約瑟夫天主教學(xué)院是該州10所正在試用Smiling Mind應(yīng)用程序的學(xué)校之一。老師們會(huì)使用這一應(yīng)用程序幫助孩子在休息和午餐后安定下來(lái)、重新集中注意力。

Addie Wootten博士，臨床心理學(xué)家和Smiling Mind的首席執(zhí)行官, 告訴澳大利亞ABC新聞網(wǎng): “一開(kāi)始，老師可以先告訴學(xué)生身體在不同的情感體驗(yàn)下有哪些不同的反應(yīng), 之后教給孩子簡(jiǎn)單的控制情緒的方法，使自己保持冷靜，確保身體不會(huì)對(duì)情緒變化做出過(guò)激的反應(yīng)?！?

世界衛(wèi)生組織總干事Gro Harlem Brundtland博士說(shuō)：“精神疾病不是個(gè)人的失敗。如果非要說(shuō)失敗，那應(yīng)該是我們應(yīng)對(duì)精神和大腦疾病患者的方式?！?/p>

精神健康狀況不佳和精神健康狀況惡化的原因尚不完全清楚。英國(guó)心理健康基金會(huì)在其《關(guān)于心理健康的基本事實(shí)報(bào)告》中寫道: “ 目前大量的研究工作強(qiáng)調(diào)采用生命周期的方法，來(lái)了解和應(yīng)對(duì)心理、身體健康不平等問(wèn)題。這些問(wèn)題在人們出生前就存在，并在一生中不斷積累?！?

幸福既受先天因素影響，也受后天環(huán)境影響。 Image: 心理健康基金會(huì)

這只是越來(lái)越多的心理健康和幸福應(yīng)用程序中的一個(gè)。

建立學(xué)生檔案

在新西蘭和澳大利亞部分地區(qū)，一些學(xué)校正在使用一款來(lái)自澳大利亞兒童創(chuàng)傷組織的應(yīng)用程序。

它并不教授正念這樣的技巧，而是試圖建立一個(gè)學(xué)生檔案，使教師能夠在必要時(shí)為孩子提供支持，以滿足個(gè)別孩子的特殊需要。

心理學(xué)顧問(wèn)Gregory Nicolau是該集團(tuán)的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。他說(shuō): “我們想知道學(xué)生們是否為每日的學(xué)習(xí)做好了準(zhǔn)備，如果沒(méi)有的話，又是什么妨礙了他們。”

該應(yīng)用程序要求學(xué)生記錄睡眠和飲食模式，以及個(gè)人感受。Nicolau解釋說(shuō)，一旦教師對(duì)孩子的幸福有了更好的了解，“他們就可以了解孩子們?cè)谝惶扉_(kāi)始時(shí)是餓著還是吃飽了? 是焦慮的還是放松的，是悲傷的還是快樂(lè)的，是憤怒的還是平靜的?”

感覺(jué)不好也沒(méi)關(guān)系

來(lái)自美國(guó)的兩名青少年開(kāi)發(fā)了一款應(yīng)用程序，它傳達(dá)一個(gè)明確的信息——如果你感覺(jué)不好也沒(méi)關(guān)系，它的目標(biāo)也很明確：防止自殺。這款名為 NotOK的應(yīng)用程序鼓勵(lì)用戶建立一個(gè)列表，列出可以求助的人。如果你正在經(jīng)歷一場(chǎng)精神健康危機(jī)，點(diǎn)擊應(yīng)用程序的紅色大按鈕將會(huì)提醒你信任的聯(lián)系人。

也有專門為情緒相關(guān)的心理健康患者(比如抑郁癥或躁郁癥患者)開(kāi)發(fā)的應(yīng)用程序，iMoodJournal就是一個(gè)這樣的例子，它既是個(gè)人日記本，又是情緒圖表工具。用戶可以追蹤記錄自己的情緒、睡眠、用藥情況、記錄自己的癥狀比如壓力、焦慮或精力狀況等。

Happify應(yīng)用程序利用游戲和活動(dòng)來(lái)鼓勵(lì)用戶積極思考。 Image: Happify

另一個(gè)應(yīng)用程序是Happify，它通過(guò)一系列游戲和其他有趣的活動(dòng)，向人們展示如何改善自己的想法和感覺(jué)。

當(dāng)然，對(duì)于那些需要心理健康幫助的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)用程序的作用是有限的，而且它可能永遠(yuǎn)無(wú)法取代專業(yè)心理治療師的工作。

但它可以讓生活在偏遠(yuǎn)地區(qū)的人們、生活在缺乏醫(yī)療設(shè)施國(guó)家的人們、或根本無(wú)力獲得專業(yè)幫助的人們獲得幫助。

您讀了嗎？達(dá)沃斯CEO暢談心理健康——以及相互關(guān)聯(lián)的生活所造成的有害影響世界精神衛(wèi)生日讓我們有機(jī)會(huì)傾聽(tīng)患者的聲音——他們才是最權(quán)威的專家世界上最大的精神健康問(wèn)題，你可能從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)

本文作者：

翻譯：杜冰鈺

編輯：王思雨

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