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李蘭睡眠減肥法效果怎么樣？

匿名女36歲已回復

李蘭睡眠減肥法效果怎么樣？

我現(xiàn)在135斤，想減肥，挺有說李蘭睡眠減肥法效果不錯，不知道效果怎么樣？謝謝

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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林玉杰醫(yī)師背景善德爾醫(yī)學技術有限公司善德爾醫(yī)療美容診所外科

擅長：皮膚微整

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問題分析：肥胖主要是因為你吃的太多，運動的太少，導致脂肪堆積而成的。
意見建議：其實任何減肥方法都要在飲食和運動上配合就可以了，睡眠減肥方法是騙人的，不運動肯定是會長胖的。

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就是在減肥期間不吃含糖的食物，只要堅持下去，三天就能改變體質，慢慢消解體內的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用這種方法減肥一定要提前制定一個飲食計劃。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

花生減肥法指每天進食適量的花生來幫助減肥，但花生減肥法作用微小，減肥效果也因人而異。
花生中富含油脂和纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，并且花生還能提高飽腹感，對輔助減肥是有利的。但是花生減肥法的效果非常小，通常很難看出減肥效果，這種方法比較單一，建議通過飲食調節(jié)和體育鍛煉來減肥，減少熱量高的食物攝入，如蛋糕、炸雞、巧克力等，多增加運動，如跳繩、游泳、慢跑等。
減肥期間需要保證身體能量的正常供應，不能選擇節(jié)食的方式減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

喝水減肥法每天喝水2升，但是，這個數(shù)字是并非絕對的。與許多其事物一樣，水的需求量完全取決于個人體質。比如，容易經常出汗或經常運動的人可能比那些不太運動的人需要更多的水。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

15天減肥辦法就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品減少垃圾食品，少吃甜食，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量。
可以去健身房，進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，也可以，采取，針灸，減肥治療，或者是，拔罐減肥治療，都有一定的療效，可以嘗試。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

燕麥是粗糧的一種，燕麥的膳食含量非常豐富，而且熱量比較低，減肥期間可以選擇在晚餐的時候適當?shù)某砸恍┭帑渷泶嬷魇?，是非常不錯的減肥方法。可以用燕麥片和牛奶一起來沖調，而且還保證了蛋白質以及鈣的攝入，牛奶一定要注意要喝低脂低糖的才可以。早餐和午餐也要控制，要注意做到粗細搭配，每頓飯吃七八分飽就可以。平時吃飯的時候一定要放慢吃飯的速度，做到細嚼慢咽。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般情況下，8比16減肥法可能會有一定的效果，具體的效果因人而異。具體分析如下：
如果患者選擇了8比16減肥法，在實施的過程中會減少熱量攝入，對于減肥可能會有一定的效果，但是每位患者的身體狀況不同，減肥效果也可能不一樣。在日常生活中，患者應該適當進行跳繩、跑步等運動，能夠燃燒脂肪，達到減肥的目的?；颊咭部梢酝ㄟ^推拿、針灸等方式來減肥。還可以通過吸脂術來減肥，利用負壓吸引的方式，把體內多余的脂肪細胞給抽吸出來，從而達到減肥的目的。一般可以長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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