【萍安健康】元宵節(jié)將至，孩子吃湯圓要注意啥？

2025年02月 05日 15:01 | 來源： 揚(yáng)州發(fā)布 | 揚(yáng)州網(wǎng)官方微博

通訊員 董娟 揚(yáng)州市新聞傳媒中心記者 張慶萍

元宵節(jié)將至，民間素有吃湯圓的習(xí)慣。湯圓是團(tuán)圓的象征，其甜糯鮮香的口味也深受小朋友的喜愛。揚(yáng)州市中醫(yī)院兒科副主任中醫(yī)師徐靜提醒，湯圓糖分、油脂含量較高，家長(zhǎng)們給寶寶吃時(shí)，要注意適量，盡量在早餐和午餐食用。

“相對(duì)于成人，兒童有其獨(dú)特的體質(zhì)特點(diǎn)?！毙祆o表示，兒童出生以后，肺脾腎三臟功能不足，在日常生活中則表現(xiàn)為兒童經(jīng)常出現(xiàn)活動(dòng)后汗多、稍微多吃一點(diǎn)就積食、嬰兒時(shí)期控制不住尿意、毛發(fā)稀疏等，因此在平時(shí)飲食中，對(duì)于生冷、油膩、難以消化的食物，應(yīng)減少給兒童食用。

徐靜說，針對(duì)兒童的體質(zhì)特點(diǎn)，家長(zhǎng)給孩子吃湯圓要注意這些事項(xiàng)：

一、吃得適量。湯圓是用糯米加各種食材做成，有甜，有咸，口感粘糯，十分可口，但難以消化。脾胃最忌滋膩，而孩子的脾胃本來就虛弱，湯圓吃多了易造成脾胃運(yùn)化功能受阻，食物堆積在脾胃腸道。會(huì)出現(xiàn)不思飲食、腹痛等癥狀，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

二、選對(duì)口味。家長(zhǎng)要選對(duì)湯圓的口味，糖分太高、含油量高的湯圓盡量不去選擇，這種湯圓食用后，更容易加重兒童的脾胃負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)可以在購(gòu)買湯圓時(shí)看一下配料表，再進(jìn)行選擇。

三、選好時(shí)間。因湯圓難以消化，家長(zhǎng)應(yīng)盡量將湯圓安排在早餐或者午餐，可以讓孩子在活動(dòng)中消化吸收。如在晚餐食用，活動(dòng)量不夠，也容易造成兒童脾胃運(yùn)化功能受損。

四、合理搭配。吃湯圓時(shí)可搭配維生素豐富的蔬菜、豆制品或菌類食物來平衡營(yíng)養(yǎng)。此外，湯圓經(jīng)水煮后不少營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)溶在湯里，喝點(diǎn)湯能促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化吸收。

特別注意的是，給孩子吃湯圓時(shí)還要提醒其小口進(jìn)食，預(yù)防意外發(fā)生，如出現(xiàn)卡喉等情況，要立刻就醫(yī)。

責(zé)任編輯：劉燕

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