跑步鍛煉時，肌肉組織細胞對營養(yǎng)物質的供應也提出了更高的要求。這就需要加強消化系統(tǒng)的工作強度。因為，吃進去的食物中的營養(yǎng)物質并不能直接被人體吸收利用，只有經過消化系統(tǒng)的多次消化，才能把大分子的營養(yǎng)物質變成人體可吸收利用的小分子形式。因此，消化系統(tǒng)對于我們身體的健康有著重要的作用。跑步鍛煉可以增強消化系統(tǒng)的功能。

　　1．增強腸胃的消化功能　跑步鍛煉時，可以刺激腸胃加快蠕動，促使脾、肝、胰等消化腺分泌出更多的消化液，從而使食物能夠更快更好地得到消化。

　　跑步鍛煉會促使血液循環(huán)加速，可以滿足腸胃蠕動增強的需要，保證消化過程的順利進行。

　　跑步鍛煉時，呼吸會加快、加深，膈肌和腹肌的收縮、舒張力度加大；同時腰肌也需要大幅度運動。這些肌肉都位于腸胃器官的附近，它們的大幅度運動會對腸胃起到一定的按摩作用，對于腸胃消化功能的增強有一定的促進作用。

　　2．加強肝功能　肝臟是人體能量物質儲存的器官之一，一部分糖以肝糖原的形式存儲起來。運動時，機體對能量的需求增大，當儲存在肌肉和血液中的糖類物質不能滿足需求時，肝臟就會釋放出一些肝糖原，保證肌肉能夠獲得充足的能量。

　　跑步鍛煉消耗糖類物質的量會大幅增加，因此肝臟就需要向外釋放大量的肝糖原，這在一定程度上會增強肝臟的功能。肝臟是一個重要的消化器官，肝臟的功能增強了，消化系統(tǒng)的功能也會隨之增強的。

　　3．防治消化系統(tǒng)疾病　研究發(fā)現(xiàn)，跑步鍛煉對胃潰瘍、十二指腸潰瘍和胃下垂等常見的消化系統(tǒng)疾病都有一定的防治作用。胃潰瘍、十二指腸潰瘍與腸胃消化液的分泌有直接的關系。跑步鍛煉可以調節(jié)消化液的分泌，使消化液的分泌保持在正常水平，從而達到防治潰瘍病的發(fā)生。

　　胃下垂是因為肌肉和韌帶不能承擔胃的重量，發(fā)生松弛而產生的。跑步鍛煉可以使胃部周圍的肌肉、韌帶得到鍛煉。肌力和韌帶的拉伸能力都得到增強，從而加強對胃的懸垂和固定作用，達到治療胃下垂的目的。

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