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1、,體育鍛煉對(duì)心理健康的作用,李立群,每個(gè)人都希望自己成為身心健康的人，這節(jié)課我將給同學(xué)們講解體育鍛煉對(duì)心理健康到底有哪些作用。,一體育鍛煉有助于智力的發(fā)展,正常的智力是正確感知認(rèn)識(shí)世界的前提，是心理健康的基礎(chǔ)。體育鍛煉對(duì)智力發(fā)展的作用主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：(一)即刻作用體育鍛煉時(shí)，大腦中運(yùn)動(dòng)中樞興奮，使其他區(qū)域得到休息，有助消除腦力勞動(dòng)產(chǎn)生的疲勞；另外，通過(guò)參加體育活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦獲得更多的氧氣，為提高思維與記憶能力提供物質(zhì)基礎(chǔ)，進(jìn)而提高腦力勞動(dòng)的工作效率。、（二）長(zhǎng)期作用經(jīng)常積極參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)大腦功能的改善與提高，促進(jìn)右腦的開發(fā)與利用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性，靈活性。,二體

2、育鍛煉有助于形成良好的心理品質(zhì),心理健康的重要內(nèi)容是有正確的價(jià)值觀，樂(lè)觀的情緒，堅(jiān)強(qiáng)的意志，進(jìn)去的精神等。體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自信，形成樂(lè)觀開朗，積極向上的生活態(tài)度。另外，體育鍛煉中“夏練三伏，冬練三九”，長(zhǎng)跑中戰(zhàn)勝令人難過(guò)的“極點(diǎn)”，跳過(guò)更高的橫竿，跑出更好的成績(jī)等，對(duì)培養(yǎng)吃苦耐勞，堅(jiān)忍不拔，果斷，自制，自信等良好的心理品質(zhì)，具有很好的促進(jìn)作用。,三體育鍛煉有助于人際關(guān)系的改善,在體育活動(dòng)中，人們打破了人與人之間的隔離與孤獨(dú)，不分地位年齡相距在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，進(jìn)行平等的，友好的，和諧的練習(xí)和比賽。在體育活動(dòng)中人們和睦相處，友愛互動(dòng)，建立起平等，和諧的人際關(guān)系。通過(guò)體育活動(dòng)可以結(jié)實(shí)更多志趣相投的朋友，這種友誼使人心情舒暢，精神振奮，從而使人更好的適應(yīng)社會(huì)。,四體育鍛煉有助于消除心理障礙,在現(xiàn)代社會(huì)中，由于激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)生活與家庭生活的壓力的加大，可能會(huì)使少數(shù)人產(chǎn)生悲觀失望，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)生憂郁，孤獨(dú)等心理障礙。通過(guò)充分展示與發(fā)揮主體性，創(chuàng)造性的體育活動(dòng)，有助于人們擺脫壓抑，悲觀等消極情緒，有助于人們保持心理平衡，達(dá)到增進(jìn)心理健康的目的。,

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