老年人膳食指南：主動(dòng)健康的生活方式
? 對(duì)于65歲及以上的老年人，他們的膳食指南分為兩個(gè)部分：65到79歲的普通老年人和80歲以上的高齡老人。這些指南是在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上，針對(duì)老年人特點(diǎn)的補(bǔ)充建議。

1?? 食物種類要豐富，動(dòng)物性食物要充足，常吃大豆制品。
2?? 鼓勵(lì)一起吃飯，保持良好食欲，享受食物的美味。
3?? 積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，延緩肌肉衰減，保持食欲和體重。
4?? 定期進(jìn)行健康體檢，評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏。

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