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運動減肥反彈怎么回事怎么辦

2023年4月4日

王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

三甲 | 全國第67

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

運動減肥反彈可能是由于沒有長時間的堅持、控制飲食的原因造成的，需要改善運動、調整飲食，預防對方反彈。

1、沒有長時間的堅持：通過運動減肥就是利用運動將體內的脂肪燃燒，來達到減肥的效果。平時長時間的堅持才有利于脂肪的燃燒，同時也不會出現脂肪反彈的情況。

2、沒有控制飲食：如果在運動減肥的時候沒有控制飲食，還經常暴飲暴食，或者吃比較油膩的食物，就會影響體內脂肪的燃燒，從而導致減肥人士出現運動減肥反彈的現象，平時要吃清淡的食物，每頓飯要在七分飽。

建議減肥人士想要通過運動減肥，不僅需要長時間的堅持，還要控制飲食。

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