都說(shuō)水是“生命之源”，現(xiàn)在突然發(fā)現(xiàn)水竟然也是“瘦身之源”。因?yàn)閺囊粋€(gè)不錯(cuò)的“一周減肥計(jì)劃表”里發(fā)現(xiàn)，這一周減肥計(jì)劃幾乎沒(méi)有一天能力離得開(kāi)水，不信且來(lái)看一看吧。

　　一周減肥水計(jì)劃：

周日：每天早上醒來(lái)后，務(wù)必先喝一杯溫水，水溫大概在40℃左右，不要太涼也不要太熱，跟體溫差不多就OK。這樣機(jī)能補(bǔ)充睡眠期間流失的水分，刺激體液循環(huán)，還能幫你把握早上排毒的機(jī)會(huì)，改善便秘，加速新陳代謝。

周一：學(xué)習(xí)和工作持續(xù)到晚上，等到結(jié)束后已經(jīng)到晚上9點(diǎn)了，此時(shí)如果不注意飲食的話，吃下肚子的東西很有可能就會(huì)變成脂肪了，第二天又會(huì)影響消化，令排毒遲緩，怎么辦呢?9點(diǎn)后的晚餐用減肥湯來(lái)解決吧!選擇低卡又營(yíng)養(yǎng)的食材來(lái)制作，溫?zé)岬臏疄槟阊a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飽腹的同時(shí)，腸胃毫無(wú)負(fù)擔(dān)，而且做起來(lái)又簡(jiǎn)單。

周二：其實(shí)早餐最好的主食就是米飯，早上做一碗胡蘿卜大豆飯，無(wú)論是減肥，還是美容養(yǎng)顏，大豆中豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)都是女性的福音。另外，胡蘿卜的β-胡蘿卜素，加上天然的水之成分，為你帶來(lái)全新的開(kāi)始!

周三：將天然的水燒開(kāi)，為自己泡上一杯生姜紅茶，可以用紅茶包配生姜片，也可以用配有姜干的紅茶包，最近市面上也有不少姜茶粉，制作起來(lái)很方便，讓暖暖的成分快速加速你的新陳代謝。

周四：沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“白開(kāi)水減肥法”?那你就太out啦!在日本模特界中備受推崇呢，做法也很簡(jiǎn)單，早上起來(lái)后喝一杯40-50度的溫水，最好是用爐火燒開(kāi)，水之成分會(huì)更天然，令腸胃蘇醒，加速新陳代謝與血液循環(huán)，改善易胖體質(zhì)。將剩余的溫水倒入保溫瓶中，在工作與學(xué)習(xí)之余，也讓溫水來(lái)提升減肥的效果吧!

周五：泡上一壺自制減肥茶，花草茶就最合適了，一來(lái)比較適合愛(ài)美又想瘦的女性，二來(lái)芳香的氣息讓人心曠神怡，彌漫在房間中，聚會(huì)的氣氛也能升級(jí)哦!

周六：　喝酒的話，梅酒就最適合了，用燒開(kāi)的水制成冰塊，放入酒中，水的成分慢慢釋出，一來(lái)稀釋酒精，二來(lái)能在喝酒的時(shí)候?yàn)樯眢w補(bǔ)充有效成分。

一周減肥計(jì)劃，堅(jiān)持計(jì)劃中的“水”，最終一定會(huì)把你的身材打造成出水芙蓉的哦。

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