碳水和脂肪攝入量計算器

時間: 2020-05-05 來源: www.jianshenbuji.com 作者: 中國健身補劑網 14264 次 收藏

攝入脂肪和碳水的同時應該攝入多少蛋白質，或者攝入多少蛋白質才能避免過多攝入脂肪和碳水，都是這個計算器所要解決的問題。

你可以根據(jù)這個結果和對應的三者營養(yǎng)價值表來判斷你應該攝入什么食物才是最符合健康需求的。

計算器用了兩個變量——訓練的目的和活動量，比如你可以在增肌為目的的選項下，選擇久坐的活動量下，從而得到應該采取怎樣的訓練方案——在對應的蛋白質、碳水、脂肪攝入情況下，你的健身訓練應該怎樣安排，或者反過來你的訓練方案是久坐情況較多，那么你應該攝入什么樣的蛋白質、碳水、脂肪。

碳水和脂肪攝入計算器

年齡

性別

男性 女性

身高

英制 公制

體重

磅 公斤

目標

減脂 保持現(xiàn)有體重 增肌

活動量

久坐加適當運動 久坐加劇烈運動 不坐加適當運動 不坐加劇烈運動

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