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中醫(yī)針灸減肥有哪些宜與忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月30日 14:20

中醫(yī)針灸減肥有哪些宜與忌

多數(shù)女性為了維持身形，盲目的選擇節(jié)食減肥法，其實這種極端的方法很容易讓你引發(fā)各種腸胃疾病，嚴(yán)重者會導(dǎo)致患有胃癌。針灸減肥通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進體內(nèi)脂肪代謝，使得產(chǎn)熱增加，幫助消耗脂肪;進而讓身體保持平衡。對于針灸減肥的適宜與禁忌，我們應(yīng)當(dāng)明確了解。

目錄針灸減肥的宜與忌中醫(yī)針灸減肥適應(yīng)人群及禁忌有哪些中醫(yī)針灸減肥期間的食譜針灸埋線減肥法針灸減肥誤區(qū)

1針灸減肥的宜與忌

　　針灸減肥法是以祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說為指導(dǎo)，以針灸有關(guān)穴位為治療部位的一種手段，起到疏通經(jīng)絡(luò)，祛除痰濁、調(diào)暢氣機的作用，從而消除過剩的脂肪，達到減肥健美的目的。針灸減肥經(jīng)歷了20多年的發(fā)展與總結(jié)，在穴位的選取、配伍、治法等方面，均積累了豐富的經(jīng)驗。由于操作簡便，安全可靠，患者痛苦小，深受肥胖患者的歡迎。

　　在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多，疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正常。因為通過針灸治療，身體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗而出現(xiàn)些臨床癥狀。等到身體重新建立平衡時，這些癥狀就會消失。

　　針灸減肥可以說對大多數(shù)人都適合，但是任何治療都有適宜人群和禁忌癥。為了讓肥胖患者更好地配合針灸減肥，去針灸減肥前要看看你是否有以下宜與忌。

　　宜

　　1針灸減肥對成年肥胖者效果較好。因為此時，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整身體的各種代謝功能。促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

　　2相對于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。一般認(rèn)為，硬脂肪塊多是自小形成，是脂肪細(xì)胞數(shù)量多，單純的針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細(xì)胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果好又快。

　　3針灸減肥適用于全身肥胖及腹部等局部肥胖者。由于腹部是脾經(jīng)、胃經(jīng)之處，因此對腹部的減肥效果最顯著。

　　4針灸減肥適用于單純性肥胖者。單純性肥胖是由于攝入過多代謝過少而引發(fā)的。另一種繼發(fā)性，這種肥胖是由某些疾病引起的。單純的針灸減肥無效或是短效的，只有對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。

　　5針灸減肥配合飲食控制效果更佳。飲食控制原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可;不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

　　6針灸減肥還需配合生活起居方面的調(diào)整。因為肥胖大多是生活習(xí)慣不合理造成的，例如不愛運動，嗜睡等，所以在針灸減肥的同時應(yīng)注意克服這些不良生活習(xí)慣。

　　7針灸減肥貴在持之以恒。因為針灸減肥是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用，調(diào)動人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)功能，促進新陳代謝達到平衡的過程。所以，針灸減肥停止之后，不會很快又發(fā)胖。同時，針灸減肥也是一個漸進的過程，如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實的。

　　忌

　　1針灸減肥不主張“饑餓療法”。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分地控制飲食，特別不主張采取“饑餓療法”。因為過分節(jié)食后.會造成人體代謝功能降低，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。

　　2針灸減肥不適于出血體質(zhì)，血液病患者、凝血機制有問題者。由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位.針眼雖小，但對一些凝血機制障礙者也是一個不小的傷害。因此，建議這類病人不要進行任何針灸治療。

　　3針灸減肥不宜到非正規(guī)診所或街頭游醫(yī)處。因為中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)，針刺穴位不正確或不分青紅皂白盲目針灸會引發(fā)不良后果。肥胖者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的減肥門診接受針灸治療。

2中醫(yī)針灸減肥適應(yīng)人群及禁忌有哪些

　　針灸減肥的適宜人群：

　　1、成年肥胖者。

　　2、長有軟脂肪塊肥胖者。

　　3、全身肥胖及腹部等局部肥胖者。

　　4、單純性肥胖者。

　　針灸減肥的禁忌：

　　1、不主張“饑餓療法”。

　　在針灸減肥的過程中，不強調(diào)過分地控制飲食，不主張采取“饑餓療法”。因為過分節(jié)食后.會造成人體代謝功能降低，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。

　　2、不適宜出血體質(zhì)，血液病患者、凝血機制有問題者。

　　針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對一些凝血機制障礙者也是一個不小的傷害。因此不太建議此類患者進行針灸治療。

　　3、不適宜到非正規(guī)診所或街頭游醫(yī)處。

　　中醫(yī)針灸對于醫(yī)師與設(shè)備的要求很高，針刺穴位不正確的針灸療法會引發(fā)不良后果。肥胖者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的減肥門診接受針灸治療。

3中醫(yī)針灸減肥期間的食譜

　　中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜一

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

　　中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜二

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

　　中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜三

　　早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆?jié){300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

　　晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

4針灸埋線減肥法

　　埋線減肥法是源于20世紀(jì)60年代的穴位隱藏法，就是在針灸減肥的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，也就是改良版的針灸，過去都是用小鋼針來針灸穴位，而這種則是用線，沒十五天埋線一次，就免去了肥胖者每天針灸的麻煩和痛苦。許多明星在工作繁忙的時候就會使用這種簡單的減肥法。

埋線減肥就是將人體可以吸收的一種“白質(zhì)線”用特殊的道具埋入身體內(nèi)的穴位里，通過纖體來達到對穴位持續(xù)有效的作用，還可以調(diào)整人體的內(nèi)分泌、新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)等。這是根據(jù)每個患者的個體差異來進行的辨別選穴

　　對于這個陌生的MM會擔(dān)心油安全隱患，其實不會的，埋線所用的“蛋白線”不是普通的羊腸線，而是中藥制成的羊腸線，能過直接鑲嵌到皮下，停留15天就會被身體吸收了，不會有傷害。

　　很多人也會擔(dān)心這個會不會沒效果，其實這個是抑制患者食欲的，然后再將轉(zhuǎn)換成脂肪的能量消耗掉，并且刺激患者的自主神經(jīng)，使其活躍起來增加能量小火促進體內(nèi)脂肪的分解。

　　針灸和埋線的區(qū)別

　　首先埋線就是長時間埋在穴位內(nèi)，長時間的刺激穴位，比針灸更持久效果更好。針灸來回的跑動太麻煩，尤其是上班族，而埋線只要半個月來換一次就可以了，并且埋線減肥法最大的有點是沒有副作用哦，還能幫你治療一些小疾病，比如痤瘡、便秘等等。

5針灸減肥誤區(qū)

　　誤區(qū)一：任何人都可以快速減肥

　　針灸減肥有效嗎?這個問題，我們要首先擺脫一個誤區(qū)，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么?

　　醫(yī)生認(rèn)為：體重超過標(biāo)準(zhǔn)越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯;而有的人體重超標(biāo)并不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認(rèn)識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應(yīng)也不相同。

　　誤區(qū)二：任何人都可以做針灸減肥

　　對于做針灸減肥的人還是有一定要求的。比如：在患病期間;具有出血傾向疾病如血友病、凝血機制障礙及貧血者;義務(wù)獻血未滿一個月;心臟功能較差、佩帶起博器的患者就不可以做針灸減肥。此外，年齡低于20歲，以及生理性肥胖者也不主張針灸?？梢娽樉臏p肥并不適合所有的人群。

　　誤區(qū)三：針扎得越多減肥效果越好

　　根據(jù)專業(yè)的醫(yī)生回答說：很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認(rèn)為針扎得越多減肥效果也就越好。雖然針灸減肥對因代謝失調(diào)引起的單純性肥胖確有療效，但若針刺過頻、過狠，則會出現(xiàn)穴位疲勞，臨床上叫做耐受性增強。

　　有經(jīng)驗的針灸師在給人們做較長療程的治療時，都會考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識地去避免人體產(chǎn)生“穴位疲勞”，因為一旦產(chǎn)生耐受性，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。

　　其次，我們都知道中醫(yī)講究辨證施治，針灸減肥也不例外。專家表示，對每一個到針灸科接受減肥療程的人，在確認(rèn)具有針灸減肥的適應(yīng)癥之后，還要對減肥者的體質(zhì)進行認(rèn)定。針灸減肥有一套基本的針法，但是針對不同體質(zhì)的人，還需要配合辨證分型配穴，比如脾虛濕阻型肥胖人群，在主穴以外還要配合陰陵泉、公孫等穴位。由此可見針灸減肥也需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針也沒有用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果，只有對癥選穴，才能取得好的效果。

　　誤區(qū)四：見效極快

　　不同的人采用針灸減肥的效果不一樣，有的人見效快，有的人見效卻很慢。這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪。超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就阿特別多，針灸減肥的效果越明顯。

　　減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。

　　此外，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。

　　誤區(qū)五：易感染

　　很多人誤以為針灸會引起感染，從而不敢嘗試針灸減肥的方法。其實針灸采用的針都很細(xì)小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復(fù)一般很快。如不是因為其他破損感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

　　誤區(qū)六：貼耳針時不能洗頭

　　醫(yī)生答：貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。

　　誤區(qū)七：不需要配合飲食調(diào)理+體育鍛煉

　　針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

　　專家提醒，雖然針灸減肥具有這樣的抑制過亢食欲、促進能量代謝的雙重作用機理，但并不代表肺胖患者“躺在床上閉著眼睛扎幾針就能減肥成功”。為接受治療的肥胖患者所列出的健康減肥方中，也提出在治療過程中，在保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的同時要清淡飲食、控制食量，少吃淀粉類食物，控制糖類攝入，常食蔬菜、豆制品、動物瘦肉、奶類，禁食油炸食品、帶殼果仁、甜點及各種冷飲等，同時需要加強體育鍛煉。專家說：“針灸減肥期間同樣需要飲食控制加體育鍛煉。但相關(guān)的針灸手法還可以抑制旺盛的食欲、促進能量代謝，所以減起來會事半功倍，和單純‘控制飲食+體育鍛煉’的減肥法相比見效會快些。”

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