春夏交替的時(shí)候，需要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，這兩個(gè)時(shí)段自然要所有的生物把陽(yáng)氣舒發(fā)出來(lái)，不能憋著。陽(yáng)氣舒發(fā)出來(lái)了，則意味著體內(nèi)陽(yáng)氣不足，若是不及時(shí)補(bǔ)足的話，很容易造成體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)。所以說(shuō)，人們?cè)谶@春夏交替之際，要做好溫補(bǔ)陽(yáng)氣的措施吧。

　　春夏交替如何溫補(bǔ)陽(yáng)氣

　　1、做好保暖措施

　　很多人說(shuō)，春夏交替的時(shí)候，氣溫已經(jīng)回暖了許多，怎么還需要保暖身體呢?當(dāng)然要保暖了，因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣雨水多，下雨天氣候濕冷，人也很容易受寒著涼的。若是過(guò)早的減衣的話，身體自然就會(huì)受傷的。

　　對(duì)此，建議人們要做好腿部和雙腳保暖，不要過(guò)早換下長(zhǎng)褲，脫下襪子。晚上七八點(diǎn)鐘的時(shí)候，建議多用熱水泡腳十五分鐘，并且晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要貪涼，被子還是要蓋的。怕熱的話，蓋住下半身和雙腳就可以了，上半身可以不用蓋。

　　2、養(yǎng)好肝臟

　　春季的時(shí)候，很多人總是出現(xiàn)情緒莫名不好的情況，很容易變得不開(kāi)心，甚至經(jīng)常哭。出現(xiàn)指甲無(wú)光、眼睛脹痛等癥狀。請(qǐng)注意了，這是肝功能失調(diào)的表現(xiàn)，因此需要盡早做好養(yǎng)肝措施。當(dāng)人體的肝功能正常了，氣血才會(huì)通暢順達(dá)，不然的話，可是很容易造成氣血淤滯，百病叢生的情況出現(xiàn)。

　　想要養(yǎng)好肝臟的話，建議注意睡眠，確保自己能夠在晚上11點(diǎn)之前休息好。因?yàn)榱璩?到3點(diǎn)之間，是肝血最旺盛的階段。這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入深度睡眠了，才能對(duì)肝臟有好處。另外，中午是一天中陽(yáng)氣最旺盛的階段，想要為身體溫補(bǔ)陽(yáng)氣的話，務(wù)必要堅(jiān)持午休。

　　3、選對(duì)飲食

　　春天是陰消陽(yáng)長(zhǎng)的季節(jié)，因此，養(yǎng)生要多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。就算現(xiàn)在是春末了，溫補(bǔ)陽(yáng)氣的養(yǎng)生方法也是適用的。另外，現(xiàn)在正值春末夏初的季節(jié)，一些人很喜歡吃寒涼的食物。請(qǐng)記住，現(xiàn)在還不算很熱的時(shí)候，吃太多寒涼的食物，會(huì)損傷腸胃，也會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，不利健康。

　　在這春末夏初的季節(jié)里面，要多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，比如說(shuō)韭菜、蒜苗等等，菠菜這種綠葉蔬菜也很不錯(cuò)。要記得吃一些，這里推薦幾種烹飪做法，要試一試：

　　A、炒韭菜，將韭菜清洗干凈，尤其是葉尾，弄干凈了以后，切成小段備用。洗好鍋燒熱后倒油，油熱了倒入韭菜段翻炒，直至炒熟了加入食鹽、味精炒勻就可以吃了。

　　B、炒蒜苗，將蒜苗沖洗干凈，同樣切成小段，放入鍋中用油翻炒。再加入蠔油、生抽繼續(xù)翻炒。之后淋入淀粉汁勾芡，最后加入食鹽、味精調(diào)味就可以了。最好可以放些胡椒粉，有點(diǎn)辣辣的感覺(jué)，會(huì)更好吃。

　　C、涼拌菠菜，燒一鍋開(kāi)水，等待的過(guò)程將菠菜清洗干凈備用。之后等水開(kāi)了，將菠菜放入鍋中焯燙。再撈出來(lái)放入盤(pán)子中，將少許醬油、花生油、芝麻粒、食鹽、味精全部攪拌均勻后備用。

　　最后小編提醒，春夏交替之時(shí)，氣溫變化很大，時(shí)常有雨水天氣。出門務(wù)必要帶好雨具，多帶一件長(zhǎng)外套，為自己御寒。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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