都知道，腳上密布著許多跟身體其他部位健康相關(guān)聯(lián)的穴位，用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌肉張力，而且對(duì)于消除疲勞，改善睡眠大有裨益。

泡腳減肥是通過(guò)改變體質(zhì)來(lái)減肥的，能讓身體新陳代謝變好，可以起到輔助加速的作用。

今天就推薦幾個(gè)效果很好的泡腳方給大家，可以試試：

第一個(gè)：針對(duì)脂肪型肥胖

配方：冬瓜皮200g，茯苓100g

做法：新鮮的冬瓜皮搭配茯苓，一起用紗布包起來(lái)放入2L水中熬煮，沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，用湯藥和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。水溫控制在38-40度左右，睡前泡腳效果最佳，每次泡20分鐘左右。

作用：加速減脂，排毒輕身

單純的脂肪型肥胖，就是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多引起的脂肪堆積。

冬瓜從內(nèi)到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥很有好處，而不用的冬瓜皮則可以用來(lái)泡腳，堅(jiān)持每天泡20分鐘，一個(gè)月后變化會(huì)很大。

第二個(gè)：針對(duì)血虛型肥胖

配方：赤芍、紅花各15g，當(dāng)歸20g

做法：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過(guò)濾后的湯藥加40度熱水，至淹沒(méi)小腿肚進(jìn)行足浴。

作用：補(bǔ)足氣血，加速代謝

血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類(lèi)人手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)還會(huì)伴隨水腫癥狀，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等，亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)，想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。

第三個(gè)：針對(duì)消化型肥胖

配方：干姜、桑枝各5g，山楂、酸棗仁各15g

做法：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包住，再加入1L水熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煮半小時(shí)。消化型肥胖通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥胖也是最明顯的，足浴時(shí)水高超過(guò)腳踝，水溫在40度左右，時(shí)間為40分鐘。

作用：促進(jìn)消化，滋養(yǎng)脾胃

脾胃運(yùn)作不佳，是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長(zhǎng)期脾胃虛弱會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重，體內(nèi)無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)，并且毒素也無(wú)法順暢排出。

因此這類(lèi)女生想要瘦身，必須要先將消化問(wèn)題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。

此方泡腳可以每天泡一次，時(shí)間也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。