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血糖正常值范圍最新標準2026 不同時段自測參考

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年01月16日 05:35

　　血糖水平與我們的健康息息相關(guān)，不同時段的血糖值有著不同的正常標準。2026年最新的血糖正常值范圍，是自測血糖的重要依據(jù)。知曉這些標準，能幫助我們更科學地管理血糖。下面一起來看看具體內(nèi)容。

空腹血糖

　　正常范圍：在2026年最新標準中，空腹血糖的正常范圍一般是3.9-6.1mmol/L。這里的空腹是指至少8小時沒有進食熱量，通常是在早晨起床后未進食前測量。這個時段的血糖值能反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能以及肝臟葡萄糖輸出情況。

　　異常情況：如果空腹血糖值低于3.9mmol/L，可能出現(xiàn)低血糖癥狀，如心慌、手抖、出汗、饑餓感等，嚴重時會影響大腦功能。而空腹血糖值持續(xù)高于6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能處于空腹血糖受損狀態(tài)，這是糖尿病前期的一種表現(xiàn)。若空腹血糖值達到或超過7.0mmol/L，則需要警惕糖尿病的可能，應(yīng)進一步檢查確認。

血糖正常值范圍

餐后1小時血糖

　　正常范圍：餐后1小時血糖一般是指進食第一口飯后開始計時1小時的血糖值，正常范圍通常在6.7-9.4mmol/L。進食后，食物中的碳水化合物等被消化吸收，血糖會迅速升高，此時身體會分泌胰島素來降低血糖。餐后1小時血糖能反映身體在進食后短期內(nèi)對血糖的調(diào)節(jié)能力。

　　異常情況：如果餐后1小時血糖值高于9.4mmol/L，可能提示胰島素分泌相對不足或身體對胰島素的敏感性下降。長期處于這種高血糖狀態(tài)，會增加患糖尿病并發(fā)癥的風險。而餐后1小時血糖值過低，可能是胰島素分泌過多或進食量過少等原因?qū)е隆?/p>

餐后2小時血糖

　　正常范圍：餐后2小時血糖是從進食第一口飯開始計時2小時后的血糖值，正常范圍應(yīng)小于7.8mmol/L。經(jīng)過2小時的消化吸收和身體的調(diào)節(jié)，血糖應(yīng)該逐漸恢復到接近空腹水平。這個時段的血糖值能更準確地反映胰島β細胞的儲備功能以及身體對葡萄糖的代謝能力。

　　異常情況：當餐后2小時血糖值在7.8-11.1mmol/L之間時，屬于糖耐量減低，也是糖尿病前期的一種表現(xiàn)。若餐后2小時血糖值達到或超過11.1mmol/L，則高度懷疑患有糖尿病。長期餐后2小時血糖控制不佳，會對血管、神經(jīng)等造成損害，引發(fā)多種并發(fā)癥。

隨機血糖

　　正常范圍：隨機血糖是指任意時間測量的血糖值，正常范圍一般不超過11.1mmol/L。隨機血糖可以在一天中的任何時候測量，不受進食時間的限制。它能及時反映當前的血糖水平。

　　異常情況：如果隨機血糖值經(jīng)常超過11.1mmol/L，結(jié)合多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，應(yīng)考慮糖尿病的可能。而隨機血糖值過低，可能與饑餓、劇烈運動、使用降糖藥物過量等因素有關(guān)。

　　了解2026年最新的血糖正常值范圍對于不同時段的自測至關(guān)重要?？崭寡悄芊从郴A(chǔ)胰島素分泌和肝臟葡萄糖輸出情況，正常范圍在3.9-6.1mmol/L；餐后1小時血糖體現(xiàn)進食后短期內(nèi)血糖調(diào)節(jié)能力，正常范圍是6.7-9.4mmol/L；餐后2小時血糖更準確反映胰島功能和葡萄糖代謝能力，正常應(yīng)小于7.8mmol/L；隨機血糖可隨時反映當前血糖水平，正常不超過11.1mmol/L。我們可以根據(jù)這些標準，定期進行血糖自測，及時發(fā)現(xiàn)血糖異常情況。一旦發(fā)現(xiàn)血糖值不在正常范圍內(nèi)，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷，以便采取相應(yīng)的治療和干預措施，保持血糖穩(wěn)定，預防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。同時，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、規(guī)律作息等，對于維持正常的血糖水平也非常重要。

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