中醫(yī)理論認(rèn)為,雙腳是經(jīng)絡(luò)最集中的地方,對應(yīng)于全身的經(jīng)絡(luò)反射區(qū),通過按摩或用腳來泡腳,可透過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),對人體臟腑起到保健的作用,用熱水泡腳的時(shí)候可以改善腳部的血液循環(huán),祛除體內(nèi)寒氣,促進(jìn)代謝。用水泡腳的好處并不多,但是泡腳的好處并不多,一般來說,晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間,比人體體溫高2-3度,泡腳的效果最好,下面介紹一下驅(qū)寒祛濕泡腳的方法。

一、生姜

做法:

將15-30克的生姜(約半半大小),拍扁,放入鍋中,加入半鍋水,蓋上鍋蓋,用熱水煮10分鐘。煮沸后,將全部姜水倒出,加入適量的冷水(一般以不感覺燙為宜)。泡腳的時(shí)候水要沒過踝部,最好是邊泡邊揉雙腳。

作用:

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,具有祛寒解表的功效,而且毒副作用也比較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,生姜能刺激毛細(xì)血管,促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝。手腳冰涼、怕冷的人可以用生姜泡腳。

一、桂皮

做法:

如有腎源性水腫,可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小片)煮后泡腳,同煮生姜。

作用:

桂皮泡腳具有溫補(bǔ)腎陽、肢冷、腰膝冷痛的功效,雖然桂皮泡腳具有溫補(bǔ)腎陽的功效,但它具有驅(qū)寒的功效。

二、艾葉

做法:

通常取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮的方法與前面提到的生姜泡腳的方法相同。

作用:

艾草是性溫、苦、無毒的一味藥。本品有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又稱“草”。用艾葉泡腳可以改善肺功能,對患有慢性支氣管炎和易咳白痰的人也有很好的效果。

三、紅花

做法:

方法與生姜泡腳的方法相同,取10-15克紅花。

作用:

紅花是婦科常用的中藥,具有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效。冬天易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人應(yīng)該提前在秋天用紅花泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。

四、溫水

做法:

如不想加什么東西,可以直接用溫水泡腳,睡前用溫水40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處),每次浸泡20~30分鐘(其間可加熱水保持水溫),泡好后皮膚呈微紅色,同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。

作用:

雖無輔助治療疾病的功效,但腳部對應(yīng)五臟六腑,用溫水暖腳,血?dú)膺\(yùn)行比較正常,相當(dāng)于給身體內(nèi)部器官溫暖一遍,也起到驅(qū)寒的作用。

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