6款低脂吐司三明治，掉秤必備！
今天給大家?guī)?款低脂吐司三明治，好吃又飽腹，助你輕松掉秤！

1?? 火腿黃瓜三明治
材料：吐司、火腿片、黃瓜片、荷包蛋、西紅柿
做法：吐司一片，依次放上火腿片、黃瓜片、荷包蛋、西紅柿，再蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來，對半切開。

2?? 雞蛋沙拉三明治
材料：吐司、雞蛋、火腿丁、黃瓜丁、沙拉醬
做法：雞蛋壓碎，加入火腿丁、黃瓜丁、沙拉醬攪拌均勻，吐司一片，放入做好的雞蛋沙拉，再蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來，對半切開。

3?? 紫甘藍(lán)胡蘿卜三明治
材料：吐司、紫甘藍(lán)、西紅柿片、荷包蛋、胡蘿卜絲、生菜
做法：吐司一片，依次放入紫甘藍(lán)、西紅柿片、荷包蛋、胡蘿卜絲、生菜，再蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來，對半切開。

4?? 火腿蟹棒三明治
材料：吐司、火腿片、蟹棒、荷包蛋、生菜
做法：吐司一片，依次放入火腿片、蟹棒、荷包蛋、生菜，再蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來，對半切開。

5?? 玉米肉松三明治
材料：吐司、煮熟的玉米、火腿丁、沙拉醬、肉松
做法：煮熟的玉米放入火腿丁、沙拉醬攪拌均勻，吐司一片，放入肉松和玉米沙拉，再蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來，對半切開。

6?? 黃瓜雞胸肉三明治
材料：吐司、黃瓜片、火腿片、雞胸肉、西紅柿片、生菜
做法：吐司一片，依次放入黃瓜片、火腿片、雞胸肉、西紅柿片、生菜，再蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來，對半切開。

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