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今天給大家推薦好吃的減肥期間可以吃的全麥三明治?，F(xiàn)在網(wǎng)上一直很火的減肥三明治今天我們也來試試，早上來份簡(jiǎn)單好吃的三明治吃飽還不發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，好吃根本感受不到自己在吃減肥餐嘻嘻、、、

就算你是上班族也就早起來10分鐘就搞定，它的熱量也就是270卡，下面是詳細(xì)的做法喜歡的朋友趕緊試試吧！

【全麥三明治】

食材準(zhǔn)備：麥面包2片、牛排1塊、生菜2片、西紅柿2片、雞蛋1個(gè)、橄欖油適量、

——全麥三明治的做法步驟：

步驟1、用煎雞蛋的鍋燒熱，再刷上一點(diǎn)點(diǎn)橄欖油，小火把雞蛋煎熟，

步驟2、然后另起鍋倒入少許的橄欖油把牛排煎熟，煎牛排的時(shí)候盡量用小火煎哦，

步驟3、西紅柿洗好切片，

步驟4、再取一塊保鮮膜鋪在菜板上面，盡量的用大一點(diǎn)的哦，這樣不容易露餡，

步驟5、然后把全麥面包、生菜、西紅柿、雞蛋、牛排、西紅柿、生菜、全麥面包放好，

步驟6、然后用保鮮膜從四角向中間裹緊，越緊越好，這樣不容易掉餡哦，

步驟7、用刀從中間切開，這樣做好了是不是很簡(jiǎn)單啊，

步驟8、然后再配上一杯黑咖啡或者豆?jié){，美好的一天從早餐開始。

溫馨小貼士：

1、牛排本身就有咸味，所以沒有加任何的調(diào)料。

2、沒有牛排也可以用雞胸肉，或者全雞蛋也很好吃，我都試過嘻嘻，根據(jù)自己的喜歡來決定哦。

3、喜歡吃黑胡椒的也可以在牛排上放點(diǎn)黑胡椒粉。返回搜狐，查看更多