中國經濟周刊-經濟網訊 （記者 侯雋） 2018年5月18日，智聯(lián)招聘發(fā)布《2018年白領生活狀況調研報告》，通過對28270名職場人士進行了問卷調查，在這個焦慮和“佛系”心態(tài)交叉上演的時代，圍繞他們的衣食住行及事業(yè)發(fā)展等方面，描繪這一族群的生活圖譜。

“白領”一詞誕生于遙遠的1951年，在當時被譽為新興中產階級，提及“白領”這個詞匯，相信很多人想到的是光鮮得體的外表，高大上的辦公環(huán)境以及令人羨慕的薪資水平。但60多年過去了，現(xiàn)如今的“白領”到底是精致的中產階級，還是工資“白領”的“窮忙族”呢？報告主要發(fā)現(xiàn)：

7成白領午餐花費20元以內，金融和傳媒行業(yè)伙食較好；

租房是年輕白領的主流居住方式，買房主要為成家；

過半白領出行選公交，高管和已婚人群多為有車一族；

近七成白領對健康狀況有自信，熬夜不鍛煉成健康殺手；

白領睡眠狀況良好，但晚睡強迫癥泛濫；

一半以上白領被孤獨環(huán)繞，有人陪伴也不能緩解；

9成以上白領有焦慮情緒，源自又窮又迷茫；

7成白領薪資不理想，渴望通過跳槽改變現(xiàn)狀；

新銳中產白領生活品質高，他們對未來同樣焦慮，擔心失去人生質感。

7成白領午餐花費20元以內，金融和傳媒行業(yè)伙食較好

民以食為天，白領們也不例外，午休時間是白領人群的中場休息時間，午餐也決定著下午的能量續(xù)航。調研數據顯示，近7成白領午餐平均消費都在20元以內，以當前的消費環(huán)境，不管是在一線城市還是二三線城市，20元的消費可能是一碗面，一份盒飯或者是一個三明治，白領們午餐支出普遍拮據。

經濟基礎決定上層建筑，工資收入也直接影響伙食。其中，在午餐花費這個選項當中，金融行業(yè)、文化/傳媒/娛樂/體育這兩個行業(yè)白領午餐消費較高，伙食相較其他行業(yè)要好一些，這兩個行業(yè)薪酬較高，且工作地點多集中在城市核心地帶，他們對生活質量，生活情調的追求也都比較執(zhí)著，因此在午餐消費水平上也高于其他行業(yè)。

租房是年輕白領的主流居住方式，“新一線”城市及房地產行業(yè)的白領更愛買房

從1998 年住房制度改革至今, 中國的房價可謂一路飚升，買房成為不少年輕人的“心病”。但隨著租房市場的健康發(fā)展和居住觀念的變化，白領們對買房的執(zhí)念也在松動。調研顯示，租房生活的白領人群占比最高，為45.1%，其中北上廣深等買房壓力大的一線城市這個群體更龐大，北京租房生活的白領占比58.6%；上海為57.3%；深圳則高達68.8%。

白領們排名第二的居住方式為“貸款買房”，占比22.2%，結合這一人群的婚姻狀況發(fā)現(xiàn)，大部分貸款買房的白領主要是已婚人群，究其原因，成家后人們更傾向于獲得穩(wěn)定踏實的生活狀態(tài)，買房與結婚的捆綁觀念依然占據主流，尤其是生娃的家庭，購房的動力更強。

一個更有趣的發(fā)現(xiàn)是，選擇“租房，自己租一套”和“貸款買房”的白領中，男女占比數據差異較小，代表女性的消費實力正在追平男性。在居住形式選擇“貸款買房”的白領中，重慶、成都、西安、天津等新一線城市的白領占比更高，一線城市中這一人群明顯減少；而選擇全款買房的土豪們則在蘭州、烏魯木齊、長春等二線城市占比較高，這與各地房價相關度較高。另外，地域上北方城市普遍購房占比較高，這或許印證了買房成家立業(yè)的傳統(tǒng)觀念在北方家庭的影響依然根深蒂固。

身體狀況及睡眠質量尚佳

據本次調查數據顯示，總計7成白領認為自己身體健康狀況良好，整體樂觀。也有25.9%的白領認為自己處于亞健康狀態(tài)，這類人群應該及時改善健康狀態(tài)，避免不必要的損失。在認為自己有健康問題的白領人群中，認為造成不健康的主要原因分別是“工作時間雖然固定，但很少鍛煉”以及“生活作息不規(guī)律，習慣性熬夜”。以上因素主要取決于生活習慣，雖然人們都知道早睡多鍛煉是養(yǎng)生常識，但從調研數據來看，能夠做到的卻很少。缺少鍛煉習慣及習慣性晚睡等壞習慣應該及時更正，盡量不要任性揮霍健康。

除此之外，還有17.1%的白領因為“工作壓力大，經常加班/出差”這一不可抗力而犧牲健康。生活節(jié)奏快、生活壓力大等因素讓不少白領不得不向現(xiàn)實妥協(xié)，工作強度超負荷，在面對這一情況時，首先要進行自我審視，是否可以通過時間管理優(yōu)化工作效率，或提升自己的技能來緩釋壓力；其次要評估當前的工作收獲與付出是否對等，重新考慮職業(yè)選擇。

睡眠則是除了飲食之外另一種精力續(xù)航途徑。世界衛(wèi)生組織建議成年人每天需要保證的睡眠時間為6—8小時，睡眠時間和睡眠深度綜合決定著睡眠質量。選擇睡眠質量“很好，從不失眠”和“較好，幾乎不失眠”的白領占54.7%，總體來講，白領人群的睡眠質量良好。

睡眠質量好不代表睡眠習慣健康，隨著智能手機的普及，習慣性晚睡現(xiàn)象日益嚴重。調研顯示，37.2%的白領“睡前習慣性刷手機看看微博、抖音等”，在碎片化信息中拖延睡眠時間，這種機械式的動作不僅不利于思考，還浪費了寶貴的睡眠時間，從而犧牲健康；在被問及晚睡原因是，還有29.4%的白領選擇“我也不清楚為什么，習慣性晚睡”，晚睡擁有一種慣性，一旦形成習慣也會影響人們的生物鐘，形成新的睡眠規(guī)律。在睡眠習慣差的人群中，年紀越輕，睡眠習慣差的比例越高，揮霍青春的現(xiàn)象明顯；其中70后選擇“我想享受一個人獨處時間”這一原因的占比最高，而60后則意外的上進，選擇“白天節(jié)奏快，利用晚睡自我充電”這一選項的占比最高。

白領人群孤獨又焦慮

雖然生活因快節(jié)奏而顯得充實，但白領們日常生活中依然普遍陷入一種孤獨感，情感訴求是人們的普遍心理需要，開心與煩惱都需要有個對象分享。但本次調研發(fā)現(xiàn)，白領們的情感世界并不陽光，在日常生活中有52.9%的白領有孤獨感。

問及孤獨的原因，每個人群都有其個性化的認知，其中19.2%的人認為是因為“沒有伴侶”，17.6%的人是覺得“沒有三觀一致的朋友”， 17%的白領認為孤獨源于“一個人在大城市里獨居”，以上三類人群可以統(tǒng)一歸結為缺少陪伴導致的孤獨感。

除此之外，15.1%的白領認為“對自己周圍的環(huán)境感到格格不入”，可以說是性格孤僻的族群，這種主要源自于個人主觀心態(tài)，可以通過自己積極調試，或者通過改變人際環(huán)境嘗試改善。還有17.3%的白領被問及孤獨的原因時，選擇“我也不清楚”，這類人則很大程度上缺乏自我認知，對自己不夠了解，在快節(jié)奏生活中，及時停下來學會與自己相處，多進行自我審視也是消除迷茫和浮躁的有效途徑，白領們應該在如潮汐般起伏的商業(yè)環(huán)境中找準自己的定位，才能從根本上解決問題。

從上組數據上看，白領們的孤獨感主要來自于缺少陪伴，但問及改善孤獨感的方式時，僅有14.6%的白領選擇“朋友”，22.2%的白領選擇“伴侶”，這好像與他們總結的原因有些出入，最令人意外的是，39.4%的白領選擇了“賺錢”這一選項，他們認為錢能抵消孤獨感，原來缺少陪伴只是表面原因，深層訴求還是“脫貧”。

個人收入不光決定著孤獨指數，還間接影響著婚姻大事。本次調研顯示，41.7%的白領因當前薪酬不理想而暫不打算結婚，催婚的父母們是不是找到孩子們不結婚的答案了呢？經濟基礎決定上層建筑的理念自古根深蒂固，物質保障在人們的觀念中也是婚姻的保障，但依然有39.9%的白領認為婚姻與薪資無關，而這部分人很大比例的存在于年長一些的白領人群中，這也與年齡越長心態(tài)越成熟，看問題越理性的因素有關。

近幾年，焦慮情緒的蔓延速度堪比洪水猛獸，也是各類媒體話題的焦點。不管是迫于現(xiàn)實的壓力，還是對未來的擔憂，亦或是輿論的作用，我們在本次調研中印證了這一情緒的普遍性。職場白領中有94.9%的白領都有焦慮情緒，已經成為生活中如影隨形的日常。

顯然，焦慮并不是一種健康的情緒，如果現(xiàn)象嚴重還會引發(fā)心理疾病，我們針對焦慮的具體來源進行了一輪調研，其中，占比最高的選項為“薪水低，無法滿足品質生活的需要”、“個人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不清”，分別為29.9%和27.9%。簡單概括就是“又窮又迷茫”。綜合來看也不難理解，一方面白領們普遍認為工資不夠花，另一方面卻不知道如何通過職業(yè)規(guī)劃獲得更多報酬，從而改變現(xiàn)狀，窮和迷茫兩個因素相互作用形成惡性循環(huán)。

此外，7成白領薪資不理想，渴望通過跳槽改變現(xiàn)狀。根據調查數據顯示，66.5%的白領認為當前薪資“低于自己的預期，薪資匹配不上自己的能力”，懷才不遇的心態(tài)普遍，這種情況也直接導致了白領們跳槽行為越來越活躍。

特別需要指出的是，按照麥肯錫全球研究所制定的標準，中國中產階級是指年收入在1.35萬~5.39萬美元之間的人；按照《福布斯》雜志的定義，中國中產家庭，年收入應該在1萬-6萬美元之間；而國家統(tǒng)計局則將中產階級定義為年收入在5萬~42萬元人民幣之間。據以上三種國內外對中產階級的界定，我們將年薪10-50萬人群定義為新銳中產，而年薪低于10萬的人群則為普通白領。調研顯示， 在升職加薪、跳槽等工作規(guī)劃方面，新銳中產占比較高，他們對自己的職業(yè)規(guī)劃體現(xiàn)出更具體，更清晰的認知。但是，新銳中產對未來同樣焦慮，擔心失去人生質感。新銳中產大部分是家庭的主要經濟來源，他們的發(fā)展和收入通常直接決定著一個家庭的生活質量，因此他們看到公司裁員的新聞會引發(fā)對個人發(fā)展和經濟前景的擔憂；限購政策將直接影響他們購置房產或者投資；新銳中產通常注重養(yǎng)生、健身及保養(yǎng)，但霧霾等環(huán)境惡化問題是他們最擔心的情況，這一因素對健康的損害將是不可抗的。

綜上所述，雖然焦慮和孤獨是白領們普遍對抗的痛苦，但不同段位的白領們煩惱的問題和他們應對的方式都體現(xiàn)了很大差異，普通白領還處在收入滿足基本生活支出的階段，因此他們普遍的需求是加薪，用以提升個人生活質感；而新銳中產在滿足品質生活之后，擔心的問題也出現(xiàn)了升級，體現(xiàn)為如何不斷提升整個家庭的生活質感。不輪處于什么階段，賺錢都是緩解痛苦的鎮(zhèn)痛劑，而想獲得更好更良性的發(fā)展，普通白領們要汲取新銳中產們身上優(yōu)秀的習慣和品質，更上進更有內涵；中產們的高級煩惱也需要通過科學合理的人生規(guī)劃來嘗試突破。

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焦慮癥最好鍛煉方法?

網址: 報告顯示超九成白領有焦慮情緒 熬夜不鍛煉成健康殺手 http://m.gysdgmq.cn/newsview1257847.html