我嗓子癢總咳嗽——多喝水?！　∥彝达L(fēng)了好痛苦——多喝水。　　我胃有點(diǎn)不舒服——多喝水。　　我們感冒發(fā)燒時(shí)，也經(jīng)常聽醫(yī)生和家人勸告，多喝熱水，這是因?yàn)樗值臄z入可以增加尿液的排泄，促進(jìn)病毒代謝排出體內(nèi)，尤其是對(duì)于部分發(fā)燒的患者來說，及時(shí)補(bǔ)水可以起到降低體溫的作用。　　就我個(gè)人來說：我就是那種只要感冒了，就會(huì)一直燒熱水，時(shí)刻抱著水杯，沒事就來兩口，困了就睡一會(huì)的人?！　湍憬议_喝水的神秘面紗！　　多喝水可能是中國(guó)最神秘也最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式了，關(guān)于多喝水對(duì)身體有好處這個(gè)問題，跟身邊的人探討一下后，誰也說不清楚，最后總結(jié)一句話“反正多喝水就對(duì)了”。因?yàn)槿梭w中約有70％都是水分，水是生命之源，脫離了水分，生命也無法存活。　　就比如在地震中，人們遇難的時(shí)候，他們可以3天沒有食物，但是不能不喝水。一旦脫水，就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、發(fā)燒等癥狀，要是在遇難的時(shí)候出現(xiàn)這些病癥，救與不救，也沒什么區(qū)別了?！　『人暮锰帲骸　?、提升能量：如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的飲水量能夠使心臟更有效地泵血，更有助于血氧的輸送?！　?、減少結(jié)石：現(xiàn)在的腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢(shì)，原因之一就是飲水量太少，尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高將會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分?！　★嬍秤泄?jié)，喝水也不應(yīng)過度！　　要注意喝水過多也不是件好事情，我上面說了“水分的攝入可以增加尿液的排泄”，也就是說飲水量和排泄是有著直接關(guān)系的，部分喝水超標(biāo)的人會(huì)出現(xiàn)鹽分過度流失的情況，有些水分會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)心跳加速、頭昏眼花、虛弱無力等癥狀，更嚴(yán)重的可能是會(huì)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷癥狀，即人們口中常說的水中毒，原因就是水?dāng)z入過多、過快?！　〉傮w考慮，多喝水還是值得推薦的，因?yàn)橐话愕娘嬎遣粫?huì)導(dǎo)致水中毒的，因?yàn)槿梭w有良好的調(diào)節(jié)機(jī)制，這個(gè)調(diào)節(jié)主要靠腎臟，喝水多就會(huì)多排出水分，喝水少就少排一些。

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