核心提示：過午不食，顧名思義，就是每天過了中午就不可以再進(jìn)食了，而且就算是水果也不能吃，只可以喝水。在日常生活中，有很多人都想通過過午不食的方法來進(jìn)行減肥，但是他們并不知道這種減肥方法的效果怎么樣，究竟，過午不食能瘦嗎？我們一起來看下面的介紹。

過午不食，顧名思義，就是每天過了中午就不可以再進(jìn)食了，而且就算是水果也不能吃，只可以喝水。在日常生活中，有很多人都想通過過午不食的方法來進(jìn)行減肥，但是他們并不知道這種減肥方法的效果怎么樣，究竟，過午不食能瘦嗎？我們一起來看下面的介紹。

過午不食能瘦嗎

通常來說過午不食這種減肥方法，堅(jiān)持一兩周下來是會(huì)瘦下來1－2斤，短時(shí)間是可以的，但是如果長(zhǎng)此以往，那么就會(huì)給人體健康帶來傷害。也就是說，雖然這樣的減肥方式雖然能瘦下來，但是是在不健康的前提下的，如果身體不健康，身材再好可能也是徒勞。需要大家注意的是，過午不食這種減肥方法，如果有一天吃了晚飯，那么很可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且長(zhǎng)期的過午不食，可能你的身體還要承

過午不食的危害

第一個(gè)后果是傷害腸胃，容易引起胃病。

只吃早午飯，不吃晚飯，短時(shí)間是可以的，但是如果時(shí)間太長(zhǎng)，那么就可能會(huì)讓腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)常只吃兩頓飯，腸胃就會(huì)慢慢的接受這種飲食方式，從而導(dǎo)致腸胃的承受力、吸收和消化的能力也會(huì)受到影響，最終對(duì)身體造成嚴(yán)重影響。

第二個(gè)后果是容易營(yíng)養(yǎng)不良。

過午不食減肥法堅(jiān)持一段時(shí)間可能體重確實(shí)會(huì)降下來，但是卻會(huì)給人體健康帶來傷害，這也不是健康的美，是有點(diǎn)病態(tài)的美，而且一天只吃兩頓飯，攝入的食物種類就會(huì)少很多，天天如此，就會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)得飲食單一不到均衡，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良，那么也就代表著人體的免疫力會(huì)有所下降了，免疫力一旦下降，生病的概率也就高了，得不償失。

過午不食能瘦嗎？關(guān)于這個(gè)問題以上做了詳細(xì)的介紹，由此看來，過午不食雖然可以減肥，但是給人體帶來的傷害是很大的，因此，不建議使用這種方法來進(jìn)行減肥，對(duì)于減肥者來說，應(yīng)該控制好飲食的總熱量，同時(shí)也要搭配一定的活動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以達(dá)到減肥的效果。

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