立冬，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志看寒冷季節(jié)正式拉開序幕。中國人壽壽險(xiǎn)天津市分公司帶您一起來探討冬季應(yīng)如何鍛煉才健康。

換季時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，有利于舒展筋骨、增?qiáng)體質(zhì)，以提高人體對寒冷天氣的適應(yīng)能力和機(jī)體免疫力，建議大家選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、跑步機(jī)等，避免戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)溫差過大導(dǎo)致感冒。

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