忙碌了一天的工作，身心俱疲，如何釋放繁忙的工作帶來(lái)的心理壓力，忘記生活中的不愉快呢？不如，出門走一走吧！

　　壓力太大 走一走可緩解

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷了一天緊張繁忙的工作后，舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是：走一走！據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)新的研究表明，帶著輕松愉悅的心情散散步，或者慢跑，通過(guò)刺激腦內(nèi)某些活性神經(jīng)細(xì)胞，真的能讓你的情緒冷靜下來(lái)，感受到放松。

　　研究中，科學(xué)家們對(duì)老鼠進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們首先將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組，讓其中一組的老鼠跑來(lái)跑去，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而另一組的老鼠只是靜靜的呆著，不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。然后分別測(cè)試它們的腦細(xì)胞變化情況。

　　測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)的老鼠，其腦內(nèi)的5-HT、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來(lái)，科學(xué)家又將這組運(yùn)動(dòng)過(guò)的老鼠置于一個(gè)冰冷的洗浴池，用來(lái)制造一個(gè)充滿壓力的環(huán)境。

　　壓力的負(fù)作用之一就是會(huì)耗竭體內(nèi)的5-HT的儲(chǔ)備。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也正如他們所預(yù)期的那樣，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的老鼠在壓力環(huán)境下，其大腦的某個(gè)區(qū)域諸如5-HT之類的活性物質(zhì)也得到迅速釋放，以此應(yīng)對(duì)壓力達(dá)到平衡。

　　這說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)的小鼠能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，而且這一現(xiàn)象也同樣出現(xiàn)在人類身上。此報(bào)告被發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

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