在減重的漫漫長路上，想喝到美味又低卡的外賣飲品？別著急，這份超全的“230大卡內(nèi)小甜水點單寶典”來救場！涵蓋眾多熱門品牌，讓你解饞無負(fù)擔(dān)，輕松拿捏美味與身材～

一、瑞幸：咖啡與創(chuàng)意的碰撞

瑞幸的飲品總能給人驚喜，減重期也有超多選擇！檸檬輕咖茶（超大杯 + 微糖），約156kcal ，清新檸檬邂逅咖啡茶香，微糖增添恰到好處的甜，超大杯暢飲超滿足；生椰拿鐵（冰 + 無糖）約160kcal ，生椰的醇厚融合咖啡的香濃，無糖也絲毫不減風(fēng)味，冰爽口感超適合夏天；

西瓜冷萃（冰 + 微甜）約82kcal ，西瓜的清甜與冷萃咖啡碰撞，微甜點亮味蕾，低卡又解渴，妥妥夏日寶藏飲品 。還有熊貓隕石拿鐵（冰 + 少甜）、茉莉花香拿鐵（純牛奶 + 微甜）等，冷萃系列更是低卡解渴擔(dān)當(dāng)，減重期想喝咖啡，選瑞幸準(zhǔn)沒錯～

二、茶百道：生椰與水果的奇妙組合

茶百道的生椰系列很出彩！生椰西瓜（中杯 + 少冰 + 無糖）約105kcal ，生椰的香與西瓜的鮮完美交融，少冰無糖也擋不住的清爽；鮮紫蘇葡萄（大杯 + 無糖）約148kcal ，紫蘇獨特香氣搭配葡萄酸甜，無糖更凸顯本味；

雙球冰淇淋紅茶（中杯 + 無糖）約180kcal ，冰淇淋的絲滑與紅茶的醇厚相遇，無糖也有甜蜜感；芒打椰沙冰（中杯 + 無糖）約187.5kcal ，芒果與生椰沙冰碰撞，冰沙質(zhì)地超適合燥熱天氣；梔梔白桃（中杯 + 五分糖）約194kcal ，白桃清香在口腔散開，五分糖甜度剛好 。生椰搭水果，清爽不膩，減重期想喝果茶，茶百道這些別錯過～

三、喜茶：水果茶的友好選擇

喜茶水果茶系列對減重黨很友好！去火纖體瓶（冰 + 極少糖）約139kcal ，清爽配方助力“去火纖體”，極少糖保留風(fēng)味又控卡；小奶茉（正常冰 + 極少糖）約170kcal ，奶香與茉莉茶香交織，正常冰帶來沁涼感；

芝芝綠妍（少冰 + 極少糖）約150kcal ，綠妍茶底清新，極少糖讓口感輕盈；清爽芭樂提（冰沙 + 極少糖）約186kcal ，芭樂獨特果香融入冰沙，夏日喝超爽；多肉桃李（冰沙 + 極少糖）約140kcal ，桃李果肉豐富口感，冰沙質(zhì)地帶來清涼 。比起奶蓋類，這些水果茶系列熱量友好，減重期想喝喜茶，選它們準(zhǔn)行～

四、蜜雪冰城：高性價比低卡之選

蜜雪冰城性價比超高，低卡飲品也不少！棒打鮮橙（無糖）約85kcal ，鮮橙果肉滿滿，無糖還原水果本味，清爽又解膩；冰鮮檸檬水（無糖 + 正常冰）約60kcal ，經(jīng)典檸檬水，無糖正常冰，簡單純粹的清涼，熱量超低；四季春茶（純茶）0kcal ，純茶愛好者福音，喝著毫無負(fù)擔(dān)；美式咖啡約5kcal ，提神又低卡；蜜桃四季春（無糖 + 正常冰）約150kcal ，蜜桃香與四季春融合，無糖正常冰，清爽在線 。想花小錢喝低卡飲品，蜜雪冰城這些閉眼點～

五、其他品牌：各有特色的低卡寶藏

Manner coffee ，美式咖啡約5kcal ，純粹咖啡香，提神又零負(fù)擔(dān)；冰檸咖（無糖）約25kcal ，檸檬與咖啡的奇妙組合，無糖清爽；燕麥拿鐵（無糖）約120kcal ，燕麥香與咖啡融合，無糖也香濃；冷萃咖啡（無糖）約10kcal ，冷萃工藝保留咖啡風(fēng)味，低卡又好喝 。

霸王茶姬 ，山嵐·橄欖檸柑（半糖）約167kcal ，獨特風(fēng)味搭配半糖，甜度適中；伯牙絕弦（無糖）約142kcal ，茶香純粹，無糖更顯本味 。

茉莉奶白 ，玫瓏瓜瓜樂（中杯 + 三分糖）約156kcal ，玫瓏瓜香氣誘人，三分糖增添甜意；粉芭樂茉莉（中杯 + 無糖）約178kcal ，芭樂與茉莉融合，無糖也有清甜 。

庫迪 ，生椰拿鐵（無糖）約150kcal 、星辰厚乳拿鐵（脫脂奶）約130kcal 、美式咖啡約5kcal 、柚見氣泡冰萃（無糖）約30kcal ，咖啡類低卡選擇多 。

CoCo ，茉香奶茶（脫脂奶 + 無糖）約150kcal 、鮮百香雙響炮（小料熱量高需注意）約90kcal 、清香茉莉輕乳約140kcal 、莓莓果茶（無糖）約160kcal ，選對搭配也能低卡暢飲 。

星巴克 ，冷萃冰咖啡（無糖）僅5kcal 、美式咖啡（無糖）約10kcal ，經(jīng)典咖啡低卡代表 。

減重期想喝外賣飲品，牢記“無糖 + 無奶蓋 + 少冰”原則，參考各品牌這些低卡選擇，偶爾解饞也不擔(dān)心熱量超標(biāo)，美味與身材管理兩手抓，輕松開啟清爽減重飲品之旅～

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