天氣太熱，在飲食上要注意衛(wèi)生，保護腸胃最重要的，今天來教大家做道保護胃黏膜飲品----香蕉酸奶昔，味道純正，香甜美味，如果想喝冰鎮(zhèn)的，可以冰鎮(zhèn)一下，解暑也不錯哦。

　　【保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔】

　　主料：酸奶500g、 輔料：香蕉1根、

　　步驟：

　　1.備好原材料：酸奶適量，香蕉1根；香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；

　　2.香蕉去皮，切片；

　　3.將香蕉片放入料理機里；

　　4.倒入適量酸奶；

保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

　　5.料理機通電，選擇“攪拌”程序；

　　6.程序結束后，關閉電源，倒出制作好的酸奶昔；

　　7.這個分量可以制作兩杯，一起享受清涼口感吧。

保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

　　小貼士

　　1、香蕉盡量選比較成熟的，口感更好；

　　香蕉的食用效果

　　1.補充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護胃黏膜

保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

　　誰應該閱讀《保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀?！侗Ｗo胃黏膜飲品香蕉酸奶昔》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《保護胃黏膜飲品香蕉酸奶昔》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

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