職場(chǎng)白領(lǐng)們，每天承受著工作上的壓力和精神壓力，頭頂上的黑發(fā)卻一直在脫落。在中醫(yī)看來(lái)，年輕人脫發(fā)的主要原因是思慮過(guò)度導(dǎo)致的脾腎虛弱，和肝氣不暢。所以說(shuō)，脫發(fā)脫發(fā)是肝、脾、腎這三個(gè)地方失調(diào)的結(jié)果。

　　思慮過(guò)度的話(huà)，脾和腎會(huì)虧虛，導(dǎo)致氣血生產(chǎn)不足，沒(méi)有辦法到頭頂去滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)也因此變得發(fā)黃、干枯，容易斷裂。

　　肝氣不暢，也就是情緒上面不舒暢，經(jīng)常壓抑、郁悶、不開(kāi)心、憤怒情緒。肝器官對(duì)情緒很敏感，如果有不暢快的情緒，那么就要趕緊宣泄出來(lái)。在我們的生活和工作環(huán)境里，難免會(huì)遇到不暢快的事情，由于不能及時(shí)宣泄出來(lái)，也排不上去，就會(huì)一直往上走，一直到頭頂。再加上現(xiàn)代人經(jīng)常吃油膩的食物，導(dǎo)致皮膚的油性加大，對(duì)皮膚和毛囊產(chǎn)生了影響，脫發(fā)的部位不能及時(shí)的長(zhǎng)出新頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)際線不斷往后移動(dòng)的情況。

　　要想緩解脫發(fā)的情況，就要從以下幾個(gè)方面做起。

　　1、健脾補(bǔ)腎

　　思慮過(guò)度造成氣血虧虛，就需要及時(shí)補(bǔ)充氣血。可以經(jīng)常吃核桃、松子、榛子、花生等堅(jiān)果，每次堅(jiān)持喝2次的薏米粥，還可以用茯苓煮水代茶飲。在每天的飲食里面多做一些調(diào)整，多吃一些枸杞子、黑芝麻、蓮子、山藥、大棗，牛肉、羊肉、黑豆、帶魚(yú)、蝦、鯉魚(yú)、海帶、紫菜等健脾補(bǔ)腎的食物。

　　2、調(diào)理肝氣

　　調(diào)理肝氣也是一件重要的事情?？梢越?jīng)常吃蘿卜、陳皮、菠菜、豆類(lèi)食物，也可以用玫瑰茄泡水喝。玫瑰茄是用玫瑰加工成的，用它來(lái)泡水喝，口感有點(diǎn)酸，如果不習(xí)慣酸味，可以加入蜂蜜或冰糖。

　　3、按摩兩個(gè)穴位

　　按摩三陰交和涌泉穴

　　按摩三陰交的時(shí)候，會(huì)有酸麻脹的感覺(jué)，說(shuō)明這個(gè)地方不通暢，可以繼續(xù)按摩這個(gè)部位，每次按摩2到3分鐘，兩腿都要按摩，每周要按摩3次。按摩涌泉穴的話(huà)，每次也是2到3分鐘，每周要3次。按摩這兩個(gè)穴位，目的都是打通經(jīng)絡(luò)。

　　4、堅(jiān)持吃清淡食物

　　油膩食物、辛辣刺激、燒烤、脂肪高的食物等等，都要盡量少吃，堅(jiān)持吃清淡的食物。現(xiàn)在不少人都需要應(yīng)酬，只要有宴請(qǐng)，難免會(huì)有高油脂的食物，為了避免這些食物對(duì)胃的影響，可以在回家之后多吃一些山楂，多喝一些綠茶，可以幫助消化這些油膩食物。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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